Сегодня:
USD 57.5118    CNY 86.8837    EUR 67.8927    JPY 50.6980
Последние новости
Надежда Михалкова Алексей Юшенков Дочь Никиты Михалкова Надежда развелась с...
Заместитель постпреда РФ при ООН Александр Панкин Президент России Владимир...
Лаборатория Касперского Фото: blog.kaspersky.ru Российская «Лаборатория...
Окрашенный охрой щит South Australian Museum Группа исследователей...
В Малайзии в результате несчастного случая погибли 11 человек. Как стало...
Граница России и Украины common.wikipedia.org Сотрудники погрануправления...
Здание Мосгорсуда АГН "Москва" Московский городской суд огласил приговор...
Задержание напавшего на Татьяну Фельгенгауэр Виталий Рувинский / Facebook ...
Георгий Полтавченко в метро. gov.spb.ru Попытки предсказать кадровые...
Владимир Путин обсуждает досрочную отставку с губернатором Мурманской области...
Татьяна Фельгенгауэр kpunews.com Следственный комитет завел дело о...
Вывеска "Министерство образования" Антон Белицкий/Коммерсантъ Совет по...
Владимир Кистион, являющийся вице-премьером с энергетических вопросов в...
Загрузка...

Последние комментарии
Никита
хочу чтобы завтра началась третья мировая ядерная война...
21 октября 2017 02:08
Oleg
Сейчас по программе "Моя улица" баннеры полосатые бело-зеленые заменили на вот такие в виде забора из "штакетника"...
20 октября 2017 21:45
Хранитель
ОТКРОВЕНИЕ Зверя Апокалипсиса низвергнут - 19 марта 2018 года! Судный день - 1 декабря 2021 года! Хранитель Ключа...
20 октября 2017 20:34

Как избежать обострения хронических недугов осенью

Как избежать обострения хронических недугов осенью

Как отмечают медики, спровоцировать обострение любого недуга сердечнососудистой системы может переохлаждение, простуда, усталость и повседневные стрессы.


«Наиболее частыми жалобами пациентов являются общая слабость, постоянные мигрени, головокружение, резкие скачки артериального давления, тахикардия. Нередко появляется одышка, возникают боли в груди. При этом лечить пациенты зачастую берутся только симптомы, впрочем, когда недуг уже «накрыл», иного выхода, пожалуй, и не остается. Но куда действеннее не ждать, пока заболит сердце или закружится голова, а поберечь свой организм заранее. Главной профилактической мерой является полноценный сон и правильный режим. Спать нужно не менее 8-9 часов, как можно чаще бывать на свежем воздухе, сбалансированное питание с обилием круп, овощей и фруктов. Не лишним будет дополнительный прием поливитаминных комплексов для укрепления иммунитета», — посоветовала врач Виктория Савицкая.

Эксперт рекомендует при этом как можно времени проводить за компьютером – конечно, работающему в офисе человеку все равно придется весь день сидеть за монитором, но в силах каждого поменять свои привычки во время досуга. К примеру, приходя с работы, нужно не садиться на диван с пультом от телевизора, а пройтись прогуляться по парку с друзьями или почитать захватывающую книгу, можно сходить в театр или съездить в гости к старым приятелям.

«В случае, если лечащий врач прописал специальные препараты, очень важно четко соблюдать дозировку и режим их приема. В любом случае, при ухудшении самочувствия, не лишним будет посоветоваться с профильным специалистом и принять предупреждающие меры», — отметила врач.

Во время резких скачков погоды необходимо избегать любых перегрузок

По словам специалистов, метеозависимым людям, страдающим от перепадов температур и атмосферного давления, стоит максимально ограничить себя от всех стрессовых факторов хотя бы на несколько дней.

«Конечно, изолироваться от мира никто из нас не сможет, да и не захочет. Но, по крайней мере, не щекочите себе нервы и не смотрите фильмы ужасов, не прыгайте с парашютом, не общайтесь с неприятными людьми. Не ходите по распродажам, если расстраиваетесь из-за того, что не на все хватает денег и т.д. Если вы занимаетесь спортом, то тренировку в тренажерном зале или силовой фитнесс лучше заменить йогой или зарядкой. А вот совсем отказываться от физической загрузки не стоит. Во-первых, посильные упражнения улучшают тонус сосудов, во-вторых, они способствуют выработке эндорфина – гормона, который повышает нам настроение» — посоветовала эксперт.

По словам врача, поможет также простой легкий массаж воротниковой зоны, который снимет тяжесть, он эффективен при головных болях и головокружениях и прекрасно поднимает настроение.

«Если вы склонны к резким перепадам артериального давления, найдите время несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении, хотя бы минут по 10-15. И не забывайте о пользе контрастного душа, только без резких перепадов, а с постепенным снижением температуры воды. При склонности к головным болям, курить лучше бросить, а из спиртного позволять себе не более бокальчика-двух сухого вина. Если же полностью отказаться от вредных привычек вы не в силах, не курите, по крайней мере, когда меняется погода, либо когда уже «затрещала» голова. Сигареты провоцируют резкий спазм сосудов, — а это только усиливает боль», — резюмировала специалист.

Это интересно: Каша, помогающая сбрасывать килограмм в день

Как избежать обострения сердечнососудистых недугов осенью

Осенью, когда погода молниеносно меняется, а атмосферное давление скачет, возникает существенный риск обострения болезней сердца и сосудистой системы.

Наиболее частыми жалобами пациентов являются общая слабость, постоянные мигрени, головокружение, резкие скачки артериального давления, тахикардия. Нередко появляется одышка, возникают боли в груди.

«При этом лечить пациенты зачастую берутся только симптомы, впрочем, когда недуг уже «накрыл», иного выхода, пожалуй, и не остается. Но куда действеннее не ждать, пока заболит сердце или закружится голова, а поберечь свой организм заранее. Главной профилактической мерой является полноценный сон и правильный режим. Спать нужно не менее 7-9 часов, пчаще бывать на свежем воздухе, соблюдать сбалансированное питание с обилием круп, овощей и фруктов. Не лишним будет дополнительный прием поливитаминных комплексов для укрепления иммунитета», — отметила врач Виктория Савицкая.

Врач рекомендует по возможности, или хотя бы вне работы, поменьше сидеть за компьютером и телевизором – больше отдыхайте, общайтесь с друзьями, ходите в театр или на выставки, в общем, получайте больше позитивных эмоций и сведите к минимуму стрессы.

«Если вы принимаете какие то специальные препараты, очень важно четко соблюдать дозировку и режим их приема. В любом случае, при ухудшении самочувствия, не лишним будет посоветоваться с вашим лечащим врачом и принять предупреждающие меры», — говорит эксперт.

Избежать обострения артрита в осенний период поможет сбалансированное питание

Поражение суставов считается проблемой пожилых людей, но современные медики уверяют, что первые тревожные звоночки у многих могут проявляться уже в 30 лет, а иногда еще раньше.

Подобные недуги проявляются чувством дискомфорта, тяжестью или онемением, а уже существующий, «созревший» артрит провоцирует довольно ощутимые ноющие боли. При этом, если артроз поражает только суставы, то артрит провоцирует воспалительный процесс во всем организме.

«Обезопасить себя от артрита и артроза невозможно. Но свести риск этих заболеваний можно правильным образом жизни, умеренным и сбалансированное питанием и, конечно же, регулярными занятиями спортом. Ну а если, к сожалению, вы уже страдаете хронической болезнью, нужно как можно скорее привести в норму свой вес, чтоб не создавать дополнительную нагрузку на суставы, — это поможет снизить риск обострения», — сообщил врач.

Это интересно: Бег: чем он вреден

Умеренные физические нагрузки показаны всем, а людям с артритом и артрозом они жизненно необходимы.

«Важно посоветоваться со специалистом, чтобы выбрать для себя идеальную нагрузку. Важно помнить, что без движения наши суставы становятся негибкими, так сказать «каменеют», но и чрезмерные нагрузки на суставы могут привести к обострению. При этом, во время обострения болезни, физические нагрузки противопоказаны», — предупредил врач.

При имеющихся проблемах или первых тревожных признаках, стоит как можно скорее пересмотреть свой ежедневный режим питания. В частности, отказаться от жирных, жареных продуктов, соленых закусок и красного мяса в пользу фруктов, овощей, рыбы и морепродуктов. Для костей и суставов очень полезен натуральный желатин, который содержат кости и хрящики. Потому стоит как можно чаще употреблять в пищу желе, натуральный холодец, а также мармелад. Не менее важен и питьевой режим. Эксперты рекомендуют отказаться от крепкого черного чая, кофе, любой колы и сладкой газировки и тем более алкогольных напитков в пользу чистой негазированной минеральной воды и травяных чаев.

В осенний период стоит следить за атмосферным давлением, чтобы предотвратить мигрени

При смене атмосферного давления, особенно в межсезонье, многие жалуются на ухудшение самочувствия, потому эксперт рекомендуют отслеживать колебания погоды и принимать защитные меры заранее.

«Когда давление меняется на улице, оно воздействует и на наше «головное» давление, отсюда и плохое самочувствие. Здоровые люди этого попросту не ощущают, но если у вас есть проблема с сосудами, особенно если нарушен их тонус, любые перемены болезненно переживаются. Еще опаснее, если нарушена циркуляция крови, например при атеросклерозе, остеохондрозе, повышенном уровне холестерина, проблем со спиной и позвоночником. Все это приводит к оттоку крови от головного мозга, то есть фактически мозг не получает нужной ему подпитки, из-за чего давление внутри черепной коробки нарушается, а мы чувствуем головную боль. Не меньше проблем провоцирует и повышенная влажность воздуха – ведь из-за этого нарушается кожное дыхание» — говорит врач.

Справиться с гипоксией поможет ежедневное употребление липового чая, если же неприятные симптомы не покидают вас несколько дней – есть смысл обратиться к специалисту.

Также медик предупреждает, что скачки температур и давления опасны для людей в возрасте и для малышей, организм которых еще не до конца приспособлен к внешним условиям. Потому этим категориям граждан нужно особенно беречь свое здоровье – в первую очередь, хорошенько высыпаться, отказаться от вредных привычек, не переедать, но при этом обогащать свой рацион разнообразными витаминными продуктами.

www.med2.ru

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев     newsyou,   21 сен 2017, 00:23 
1 ком. 
Комментарии
Саманта от 26 сентября 2017 17:38
А мы в школу пошли уже подготовленные,не заболели в первые же дни. Всё благодаря промыванию спреем мореназал иммуно, отличная защита от простуды