Сегодня:
USD 63.2746    CNY 93.4356    EUR 73.4808    JPY 55.9828
Последние новости
В Мексике мужчина по имени Адам Керликэйл решил отрезать себе пенис и удалил...
В первом полугодии построили тысячу 200 зданий военного назначения, напомнил...
Верховный суд Panoramio/Naduuulya Верховный суд РФ вынес постановление по...
Недавно сестра Ольги Бузовой Анна отметила свое 30-летие. Яркими фотографиями...
Комитет Госдумы одобрил законопроект о страховании жилья от чрезвычайных...
Ведущий бомбардир каталонской "Барселоны" Лионель Месси хочет видеть...
За время российской армии в военной компании в Сирии большинство знают о героях...
Жуткое ДТП произошло сегодня, 20 июля, рано утром. Авария случилась на трассе...
Вашингтон осудил саммит РФ-США, избрав линию жесткого неприятия результатов...
Денис Тен Полицейские задержали одного из предполагаемых убийц призера...
Руперт Грин, являющийся одной из главных звёзд "Гарри Поттера", полностью...
Анастасия Волочкова обнародовала новое фото, на котором позирует полностью...
Глава российского государства Владимир Путин в ходе недавно состоявшихся в...
Загрузка...

Последние комментарии
Шамиль
Розы так себе, хорошие можете купить в магазине Многороз http://mnogoroza.ru/...
Сегодня, 13:40
mohammed hassan
All kinds of Bitmain Antminer with Power supply available in stock. Bitmain Antminer S9, A3, L3 +, G2, V9, M3, A4,...
Вчера, 23:40
mohammed hassan
All kinds of Bitmain Antminer with Power supply available in stock. Bitmain Antminer S9, A3, L3 +, G2, V9, M3, A4,...
Вчера, 23:35
Хранитель
МНЕ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ!!! Братья и Сёстры! Есть ли у меня доказательства, что я зороастрийских Саошиант или индейский...
16 июля 2018 03:57

Это распространенное явление увеличивает тягу к сладкому

Это распространенное явление увеличивает тягу к сладкому

Британские ученые из Королевского колледжа Лондона утверждают, что бороться с тягой к сладкому можно при помощи сна.


В исследовании приняли участие 42 человека с нормальным весом. Все они страдали от недосыпа, так как спали ночью от 5 до 7 часов. С начала эксперимента половина группы стала ложиться спать в соответствии с выданными им рекомендациями: никакого кофеина на ночь, не наедаться и не голодать перед сном, а также проводить расслабляющие процедуры. Подавляющее большинство участников (86%), следуя этим советам, увеличили время сна на 55 минут. Для половины испытуемых продолжительность сна выросла на 21 минуту в среднем.

Это интересно: Эта специя может помочь в борьбе с ожирением

Через месяц более качественного сна оказалось, что потребление сахара у тех, кто стал больше спать, сократилось на 9,6 г в день — это треть рекомендуемого суточного рациона, половина плитки шоколада или половина куска торта с глазурью. Ученые предполагают, что нехватка сна заставляет клетки мозга искать другие пути получения удовольствия — в виде сладостей, например.

Это интересно: Как легко справиться с похмельем?

Ранее проведенные исследования также показали, что дефицит сна заставляет людей ежедневно потреблять на 385 ккал больше.

Исследователи заявили, что «увеличение времени, проведенного в постели в пределах часа, может привести к более здоровому выбору продуктов».

Doctor.rambler

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       13 янв 2018, 17:08 
Комментарии