Сегодня:
USD 62.2556    CNY 93.1315    EUR 72.7955    JPY 55.3629
Последние новости
Екатерина Волкова, исполняющая главную роль в сериале «Воронины», чуть не...
Заместитель главы ростовской администрации по ЖКХ Владимир Сакеллариус уволен...
Сразу после финального матча Чемпионата Мира официальный твиттер турнира сказал...
Модель с мировым именем Ирина Шейк приняла участие в новой фотосессии для...
Олег Дерипаска и его компания UC Rusal получит государственную поддержку путем...
Флаг с эмблемой ВТО World Trade Organization Власти США пожали жалобу во...
В Волгограде второй день не прекращается ливень, вода буквально сносит...
Успешное проведение чемпионата мира по футболу – 2018 не дает покоя британским...
Британский премьер Тереза Мэй сообщила, что правительство страны хочет...
Владимир Путин и Дональд Трамп в Хельсинки Фото: пресс-служба Кремля ...
Исполнитель Григорий Лепс признался, что его первый секс был довольно ранним....
Саммит Россия - США в Хельсинки Фото: пресс-служба Кремля Президент США...
Реки и озера России постепенно превращаются в мусорные свалки. Об этом говорил...
Загрузка...

Последние комментарии
Хранитель
МНЕ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ!!! Братья и Сёстры! Есть ли у меня доказательства, что я зороастрийских Саошиант или индейский...
Вчера, 03:57
Хранитель
МНЕ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ!!! Братья и Сёстры! Есть ли у меня доказательства, что я зороастрийских Саошиант или индейский...
Вчера, 03:56
Хранитель
МНЕ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ!!! Братья и Сёстры! Есть ли у меня доказательства, что я зороастрийских Саошиант или индейский...
15 июля 2018 10:01
Парнас
Но в тоже время понимаете, когда приходишь именно в магазин и там все проверяешь, то оно будет стоить дороже. Поэтому...
12 июля 2018 23:15

Что и как кушать людям, страдающим от сахарного диабета

Что и как кушать людям, страдающим от сахарного диабета

Диабет 1 или 2 типа нельзя оставлять без контроля и жить также, как до его диагностики. Диабетикам необходимо полностью менять образ жизни, если они узнали о своем диагнозе во взрослом возрасте.


Диета и спорт

Это два главных понятия, которые должны присутствовать в жизни человека, организм которого страдает от полного отсутствия или нехватки инсулина. Конечно, сидеть на жесткой диете при диабете нет необходимости, но все же от некоторых продуктов питания придется навсегда отказаться. Занятия спортом должны быть регулярными, но в то же время умеренными, так как сильное физическое перенапряжение еще никому пользы не принесло и, уж тем более, человеку с диагнозом “диабет”.

Белки, жиры и углеводы

Как известно, углеводы – это вещества, повышающие уровень глюкозы в крови человека, что при сахарном диабете нежелательно. Поэтому следует употреблять только простые углеводы в виде свежих овощей, фруктов и ягод, которые содержат много клетчатки и будут тормозить процесс повышения уровня сахара.

Это интересно: Как женская грудь влияет на здоровье мужчин

Сложных углеводов должно быть в рационе диабетика очень мало и только несколько дней в неделю, но и полностью исключать их из меню не рекомендуется. Лучше всего самостоятельно контролировать уровень глюкозы в крови после употребления углеводов, чтобы понимать, как питаться в будущем, ведь у некоторых людей даже простые углеводы усваиваются слишком быстро.

Жиры никак не могут навредить здоровью диабетиков, потому что они не повышают уровень глюкозы. Но здесь важно понимать, что чрезмерное употребление насыщенных и трансжиров вредит организму даже самого здорового человека. С белками дело обстоит точно также, то есть на уровень сахара в крови они не влияют, но вместе с ними можно получить большое количество вредных насыщенных жиров.

Это интересно: Названо ещё одно опасное последствие сидячего образа жизни

Таким образом получается, что в рационе питания диабетиков должны присутствовать такие продукты:

– нежирное мясо и рыба;

– свежие и термически обработанные, но не жареные) овощи;

– фрукты, ягоды и зелень;

– бобовые;

– молочные продукты;

– растительные масла;

– орехи.

Самый лучший вариант – это проконсультироваться с эндокринологом относительно питания и образа жизни в целом. Врач подскажет, какие продукты должны быть обязательно в рационе диабетика, какие – нужно по максимум сократить, а от которых и вовсе навсегда отказаться.

Хроника.инфо

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       14 янв 2018, 13:31 
Комментарии