Сегодня:
USD 60.8583    CNY 96.9282    EUR 75.4034    JPY 56.6941
Последние новости
Похоже, у звезд украинского шоу-бизнеса растет достйоная замена! Куда мама,...
Если в первый месяц после рождения ребенка 20-летняя Кайли Дженнер не...
Актриса и телеведущая Руслана Писанка после телевизионного проекта «Зважені та...
Папарацци все-таки это сделали! В сети появились первые снимки дочери Амаль...
Светское событие собрало в одном месте представителей шоу-бизнеса, телевидения,...
Единственный и неповторимый болтливый наемник возвращается на большие экраны! В...
Певица Настя Каменских опубликовала в соцсети очередной откровенный снимок. Но...
На дорожных тестах впервые замечен обновлённый пикап Mitsubishi Triton....
Автопроизводитель Tesla 16 апреля объявил, что временно останавливает сборку...
20 апреля в российском Совфеде прокомментировали решение Анкары вывести из США...
Действие соглашения о сотрудничестве между Россией и Украиной в сфере...
Правительство РФ утвердило правила хранения данных по так называемому «пакету...
Роскомнадзор заблокировал 18 VPN и прокси-сервисов, предоставлявших доступ к...
Загрузка...

Последние комментарии
KotoViRus
В Анапе доводилось бывать проездом в конце 2010 года по делам фирмы. А как на курорт, не разу не ездил туда, если...
Вчера, 16:43
Хранитель
СПОЛОХ, СВЯТОРУССКИЕ БОГАТЫРИ!!! Саошиант...
18 апреля 2018 18:16
Веровав
Ну, что же просто круто, что туда поехали, как по мне это есть важно! Когда человек не пытается отдохнуть, то он хочет...
15 апреля 2018 09:08
Fantazerka
Обычно на сайтах, подобных quickhomezaym.com, все прохоисходит довольно быстро, если правильно заполнили все требуемые...
13 апреля 2018 18:12

Что и как кушать людям, страдающим от сахарного диабета

Что и как кушать людям, страдающим от сахарного диабета

Диабет 1 или 2 типа нельзя оставлять без контроля и жить также, как до его диагностики. Диабетикам необходимо полностью менять образ жизни, если они узнали о своем диагнозе во взрослом возрасте.


Диета и спорт

Это два главных понятия, которые должны присутствовать в жизни человека, организм которого страдает от полного отсутствия или нехватки инсулина. Конечно, сидеть на жесткой диете при диабете нет необходимости, но все же от некоторых продуктов питания придется навсегда отказаться. Занятия спортом должны быть регулярными, но в то же время умеренными, так как сильное физическое перенапряжение еще никому пользы не принесло и, уж тем более, человеку с диагнозом “диабет”.

Белки, жиры и углеводы

Как известно, углеводы – это вещества, повышающие уровень глюкозы в крови человека, что при сахарном диабете нежелательно. Поэтому следует употреблять только простые углеводы в виде свежих овощей, фруктов и ягод, которые содержат много клетчатки и будут тормозить процесс повышения уровня сахара.

Это интересно: Как женская грудь влияет на здоровье мужчин

Сложных углеводов должно быть в рационе диабетика очень мало и только несколько дней в неделю, но и полностью исключать их из меню не рекомендуется. Лучше всего самостоятельно контролировать уровень глюкозы в крови после употребления углеводов, чтобы понимать, как питаться в будущем, ведь у некоторых людей даже простые углеводы усваиваются слишком быстро.

Жиры никак не могут навредить здоровью диабетиков, потому что они не повышают уровень глюкозы. Но здесь важно понимать, что чрезмерное употребление насыщенных и трансжиров вредит организму даже самого здорового человека. С белками дело обстоит точно также, то есть на уровень сахара в крови они не влияют, но вместе с ними можно получить большое количество вредных насыщенных жиров.

Это интересно: Названо ещё одно опасное последствие сидячего образа жизни

Таким образом получается, что в рационе питания диабетиков должны присутствовать такие продукты:

– нежирное мясо и рыба;

– свежие и термически обработанные, но не жареные) овощи;

– фрукты, ягоды и зелень;

– бобовые;

– молочные продукты;

– растительные масла;

– орехи.

Самый лучший вариант – это проконсультироваться с эндокринологом относительно питания и образа жизни в целом. Врач подскажет, какие продукты должны быть обязательно в рационе диабетика, какие – нужно по максимум сократить, а от которых и вовсе навсегда отказаться.

Хроника.инфо

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       14 янв 2018, 13:31 
Комментарии