Сегодня:
USD 56.5892    CNY 88.3682    EUR 69.3953    JPY 51.1726
Последние новости
Последние новости сегодня – 21 января. Панические настроения звучат на Западе в...
На телешоу Грэма Нортона Лиам Нисон и Хелен Миррен рассказали о романе, который...
Телеканал BBC обнародовал дату и место проведения похорон всемирно известной...
В 2016 году Мэрайя Кэри провела мировой концертный тур (уже девятый в своей...
Полузащитник каталонской "Барселоны" Филиппе Коутиньо готов дебютировать за...
Именно Прач Ли, который работал с актрисой в проекте фильма “Сначала они убили...
62-летний Брюс Уиллис выставил на продажу свою квартиру в центре Нью-Йорка,...
Шотландский актер Юэн Макгрегор, известный зрителям по циклу фильмов «Звездные...
Итак, Меган Маркл окончательно определилась с выбором дизайнера для...
Своим поклонникам девушка сообщила о том, что иногда, для того, чтобы успешно...
В Германии отзывают 127 тысяч автомобилей Audi, оснащенных дизельным двигателем...
Донбасс – ЛНР, новости сегодня – 21 января. Вслед за выходом из рядов...
Автомобиль въехал в толпу людей в бразильском Рио-де-Жанейро. Об этом...
Загрузка...

Последние комментарии
Хранитель
ВСЕНАРОДНОЕ ВЕЧЕ Новой столицей возрожденной России станет -  Новосибирск! Там будет находится главный орган...
19 января 2018 11:26
Хранитель
ВСЕНАРОДНОЕ ВЕЧЕ Новой столицей возрожденной России станет -  Новосибирск! Там будет находится главный орган...
19 января 2018 07:06
Анатолий
Нафиг эти елефоны, к тому же реальный аппарат выглядеть будет намного хуже, поэтому не жду даже выхода. Лучше заказать...
16 января 2018 03:23
Мария
Я после прочтения книги Турчинской "Новая жизнь в идеальном теле", занимаюсь по ее программе три возраста. Уже и...
15 января 2018 11:07

Что и как кушать людям, страдающим от сахарного диабета

Что и как кушать людям, страдающим от сахарного диабета

Диабет 1 или 2 типа нельзя оставлять без контроля и жить также, как до его диагностики. Диабетикам необходимо полностью менять образ жизни, если они узнали о своем диагнозе во взрослом возрасте.


Диета и спорт

Это два главных понятия, которые должны присутствовать в жизни человека, организм которого страдает от полного отсутствия или нехватки инсулина. Конечно, сидеть на жесткой диете при диабете нет необходимости, но все же от некоторых продуктов питания придется навсегда отказаться. Занятия спортом должны быть регулярными, но в то же время умеренными, так как сильное физическое перенапряжение еще никому пользы не принесло и, уж тем более, человеку с диагнозом “диабет”.

Белки, жиры и углеводы

Как известно, углеводы – это вещества, повышающие уровень глюкозы в крови человека, что при сахарном диабете нежелательно. Поэтому следует употреблять только простые углеводы в виде свежих овощей, фруктов и ягод, которые содержат много клетчатки и будут тормозить процесс повышения уровня сахара.

Это интересно: Как женская грудь влияет на здоровье мужчин

Сложных углеводов должно быть в рационе диабетика очень мало и только несколько дней в неделю, но и полностью исключать их из меню не рекомендуется. Лучше всего самостоятельно контролировать уровень глюкозы в крови после употребления углеводов, чтобы понимать, как питаться в будущем, ведь у некоторых людей даже простые углеводы усваиваются слишком быстро.

Жиры никак не могут навредить здоровью диабетиков, потому что они не повышают уровень глюкозы. Но здесь важно понимать, что чрезмерное употребление насыщенных и трансжиров вредит организму даже самого здорового человека. С белками дело обстоит точно также, то есть на уровень сахара в крови они не влияют, но вместе с ними можно получить большое количество вредных насыщенных жиров.

Это интересно: Названо ещё одно опасное последствие сидячего образа жизни

Таким образом получается, что в рационе питания диабетиков должны присутствовать такие продукты:

– нежирное мясо и рыба;

– свежие и термически обработанные, но не жареные) овощи;

– фрукты, ягоды и зелень;

– бобовые;

– молочные продукты;

– растительные масла;

– орехи.

Самый лучший вариант – это проконсультироваться с эндокринологом относительно питания и образа жизни в целом. Врач подскажет, какие продукты должны быть обязательно в рационе диабетика, какие – нужно по максимум сократить, а от которых и вовсе навсегда отказаться.

Хроника.инфо

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       14 янв 2018, 13:31 
Комментарии