Сегодня:
USD 56.5892    CNY 88.3682    EUR 69.3953    JPY 51.1726
Последние новости
Последние новости сегодня – 21 января. Панические настроения звучат на Западе в...
На телешоу Грэма Нортона Лиам Нисон и Хелен Миррен рассказали о романе, который...
Телеканал BBC обнародовал дату и место проведения похорон всемирно известной...
В 2016 году Мэрайя Кэри провела мировой концертный тур (уже девятый в своей...
Полузащитник каталонской "Барселоны" Филиппе Коутиньо готов дебютировать за...
Именно Прач Ли, который работал с актрисой в проекте фильма “Сначала они убили...
62-летний Брюс Уиллис выставил на продажу свою квартиру в центре Нью-Йорка,...
Шотландский актер Юэн Макгрегор, известный зрителям по циклу фильмов «Звездные...
Итак, Меган Маркл окончательно определилась с выбором дизайнера для...
Своим поклонникам девушка сообщила о том, что иногда, для того, чтобы успешно...
В Германии отзывают 127 тысяч автомобилей Audi, оснащенных дизельным двигателем...
Донбасс – ЛНР, новости сегодня – 21 января. Вслед за выходом из рядов...
Автомобиль въехал в толпу людей в бразильском Рио-де-Жанейро. Об этом...
Загрузка...

Последние комментарии
Хранитель
ВСЕНАРОДНОЕ ВЕЧЕ Новой столицей возрожденной России станет -  Новосибирск! Там будет находится главный орган...
19 января 2018 11:26
Хранитель
ВСЕНАРОДНОЕ ВЕЧЕ Новой столицей возрожденной России станет -  Новосибирск! Там будет находится главный орган...
19 января 2018 07:06
Анатолий
Нафиг эти елефоны, к тому же реальный аппарат выглядеть будет намного хуже, поэтому не жду даже выхода. Лучше заказать...
16 января 2018 03:23
Мария
Я после прочтения книги Турчинской "Новая жизнь в идеальном теле", занимаюсь по ее программе три возраста. Уже и...
15 января 2018 11:07

Какие продукты обеспечат здоровье суставов

Какие продукты обеспечат здоровье суставов

Практически половина мужчин и женщин после 40 лет страдают от артрита или артроза – заболеваний суставов. Врачи утверждают, что эту статистику можно изменить и численность больных сократить в разы, но для этого нужно обязательно внести коррективы в образ жизни и питания человека.


Эти вещества должны присутствовать в вашем меню каждый день:

Жирные кислоты. Полиненасыщенные Омега-3, -6 и -9 жирные кислоты полезны для всего организма в целом, но и для суставов в частности, потому как снимают воспаление и защищают от преждевременного старения.

Белок. Это вещество является строительным материалом для костной системы и суставов, поэтому его нужно потреблять регулярно. Желательно, чтобы в организм попадали не только белки животного, но и растительного происхождения.

Это интересно: Психологи подсказали, от каких привычек стоит избавиться к 35 годам

Витамин D. Благодаря этому веществу кальций лучше усваивается в организме человека, что полезно для суставов в первую очередь.

Гиалуроновая кислота. С ее помощью соединительная ткань в суставах становится более эластичной.

Витамин С. Этот витамин полезен не только для иммунитета, но и для костной ткани, потому что он защищает ее от потери коллагена, что может привести к развитию остеопороза и другим заболеваниям суставов.

Это интересно: Названа новая опасность для курящих людей

Витамин Е. Он защищает ткани суставов от воздействия свободных радикалов, а также сохраняет их молодость, потому что является мощным антиоксидантом.

Витамин Н. Этот витамин помогает коллагену лучше и быстрее усваиваться, что мега-важно для здоровья суставов.

Кальций. При дефиците кальция кости становятся хрупкими, соответственно, увеличивается риск травм и развития артрита, артроза и других заболеваний суставов.

Не забывайте о том, что очень важно много двигаться в течение всей своей жизни и поддерживать вес в норме, чтобы облегчить нагрузку на суставы и позвоночник.

Хроника.инфо

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       14 янв 2018, 17:10 
Комментарии