Сегодня:
USD 60.8583    CNY 96.9282    EUR 75.4034    JPY 56.6941
Последние новости
Похоже, у звезд украинского шоу-бизнеса растет достйоная замена! Куда мама,...
Если в первый месяц после рождения ребенка 20-летняя Кайли Дженнер не...
Актриса и телеведущая Руслана Писанка после телевизионного проекта «Зважені та...
Папарацци все-таки это сделали! В сети появились первые снимки дочери Амаль...
Светское событие собрало в одном месте представителей шоу-бизнеса, телевидения,...
Единственный и неповторимый болтливый наемник возвращается на большие экраны! В...
Певица Настя Каменских опубликовала в соцсети очередной откровенный снимок. Но...
На дорожных тестах впервые замечен обновлённый пикап Mitsubishi Triton....
Автопроизводитель Tesla 16 апреля объявил, что временно останавливает сборку...
20 апреля в российском Совфеде прокомментировали решение Анкары вывести из США...
Действие соглашения о сотрудничестве между Россией и Украиной в сфере...
Правительство РФ утвердило правила хранения данных по так называемому «пакету...
Роскомнадзор заблокировал 18 VPN и прокси-сервисов, предоставлявших доступ к...
Загрузка...

Последние комментарии
KotoViRus
В Анапе доводилось бывать проездом в конце 2010 года по делам фирмы. А как на курорт, не разу не ездил туда, если...
Вчера, 16:43
Хранитель
СПОЛОХ, СВЯТОРУССКИЕ БОГАТЫРИ!!! Саошиант...
18 апреля 2018 18:16
Веровав
Ну, что же просто круто, что туда поехали, как по мне это есть важно! Когда человек не пытается отдохнуть, то он хочет...
15 апреля 2018 09:08
Fantazerka
Обычно на сайтах, подобных quickhomezaym.com, все прохоисходит довольно быстро, если правильно заполнили все требуемые...
13 апреля 2018 18:12

Какие продукты обеспечат здоровье суставов

Какие продукты обеспечат здоровье суставов

Практически половина мужчин и женщин после 40 лет страдают от артрита или артроза – заболеваний суставов. Врачи утверждают, что эту статистику можно изменить и численность больных сократить в разы, но для этого нужно обязательно внести коррективы в образ жизни и питания человека.


Эти вещества должны присутствовать в вашем меню каждый день:

Жирные кислоты. Полиненасыщенные Омега-3, -6 и -9 жирные кислоты полезны для всего организма в целом, но и для суставов в частности, потому как снимают воспаление и защищают от преждевременного старения.

Белок. Это вещество является строительным материалом для костной системы и суставов, поэтому его нужно потреблять регулярно. Желательно, чтобы в организм попадали не только белки животного, но и растительного происхождения.

Это интересно: Психологи подсказали, от каких привычек стоит избавиться к 35 годам

Витамин D. Благодаря этому веществу кальций лучше усваивается в организме человека, что полезно для суставов в первую очередь.

Гиалуроновая кислота. С ее помощью соединительная ткань в суставах становится более эластичной.

Витамин С. Этот витамин полезен не только для иммунитета, но и для костной ткани, потому что он защищает ее от потери коллагена, что может привести к развитию остеопороза и другим заболеваниям суставов.

Это интересно: Названа новая опасность для курящих людей

Витамин Е. Он защищает ткани суставов от воздействия свободных радикалов, а также сохраняет их молодость, потому что является мощным антиоксидантом.

Витамин Н. Этот витамин помогает коллагену лучше и быстрее усваиваться, что мега-важно для здоровья суставов.

Кальций. При дефиците кальция кости становятся хрупкими, соответственно, увеличивается риск травм и развития артрита, артроза и других заболеваний суставов.

Не забывайте о том, что очень важно много двигаться в течение всей своей жизни и поддерживать вес в норме, чтобы облегчить нагрузку на суставы и позвоночник.

Хроника.инфо

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       14 янв 2018, 17:10 
Комментарии