Сегодня:
USD 66.3772    CNY 96.1334    EUR 75.2253    JPY 59.6461
Последние новости
Алла Пугачева выбрала школу для своего приемного сына Жени. В настоящее время...
Министрерство Внутренних Дел Германии сообщило о том, что правительством был...
В Новосибирске девушку-подростка полгода лечили от бронхита, который ей...
Сбербанк ликвидировал причины сбоя в работе «Сбербанк Онлайн», о проблемах...
"Прогресс" Нидеркорн – ФК "Уфа" Стадион: "Жози Бартель" (Люксембург) Начало...
Volkswagen Фото: n-tv.de Группа Volkswagen отзывает 40 проданных в 2015...
Вячеслав Володин предложил поднять пенсии до 20-25 тысяч рублей, власти...
Дочери от первого и второго браков Эдуарда Успенского, скончавшегося от...
Минстрой РФ внес на рассмотрение в правительство законопроект о постоянном...
В здании Федерального Университета Рио-де-Жанейро в среду, 15 августа,...
Поклонники попросили Диму Билана осторожнее публиковать откровенные снимки....
Понятие экстремизма нужно связать только с реальной угрозой насилия, а не с...
Эксперты американского специализированного интернет-портала Motor1.com...
Загрузка...

Последние комментарии
Хранитель
ГРЯНЕТ ГРОМ!!! "Свободы сеятель пустынный, Я вышел рано, до звезды; Рукою чистой и безвинной В порабощенные бразды...
4 августа 2018 13:39
MariSha
Авиабилеты с кэшбеком покупать еще не доводилось. Конечно, очень удобно, особенно если вылет спланирован заранее,...
3 августа 2018 12:51
Хранитель
ОТКРОЙТЕ ВСАДНИКУ НА БЕЛОМ КОНЕ!!!Братья и Сёстры!В ночь с 27 на 28 июля, во время лунного затмения, была снята —...
1 августа 2018 08:25
Хранитель
ОТКРОЙТЕ ВСАДНИКУ НА БЕЛОМ КОНЕ!!! Братья и Сёстры! В ночь с 27 на 28 июля, во время лунного затмения, была снята -...
28 июля 2018 19:01

6 простых рекомендаций для борьбы с лишним весом после родов

6 простых рекомендаций для борьбы с лишним весом после родов

Актуальная проблема для многим мамочек.

После появления на свет маленького человека в жизни женщины все изменилось: совсем не осталось времени на себя. И в результате отражение в зеркале не радует, лишние килограммы видны как на ладони. Кроме постоянной усталости, теперь еще мучает вопрос: «Как же мне быстрее похудеть? Что делать? Что?», передает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.


Самое первое и главное – не переживать и не паниковать. Нужно соблюдать 6 простых рекомендаций:

1. Выполнять несложные физические упражнения, когда гуляете с ребенком, готовите кушать, занимаетесь уборкой в доме или даже когда находитесь в кровати. Такие простые движения, как махи ногами, наклоны вперед и назад, повороты в стороны, приседания и втягивания живота, помогут бороться с лишним весом.

Это интересно: В каких случаях алкоголь полезен

2. Можно купить мяч для гимнастики (фитбол) и заниматься вместе с малышом. Для поднятия настроения попрыгайте под какую-то детскую музыку, это очень понравится вашему младенцу, и он будет смеяться. Очень важно избегать серьезных физических нагрузок, таких как фитнес и аэробика. Первые 2 месяца – самые простые упражнения, все остальное будет потом.

3. Прогулки на свежем воздухе обогащают кислородом не только организм крохи, но и ваш тоже. При этом вы можете выполнять различные упражнения для дыхания. С помощью кислорода в организме ускоряются процессы лактации и обмена веществ, еще один способ избавления от лишнего жира.

Это интересно: Когда частые позывы к мочеиспусканию должны насторожить

4. Не переставайте кормить грудью. Многие женщины заблуждаются, когда думают: «Вот грудь обвиснет, потеряет форму – не буду кормить, лучше купить смесь». Никогда так не делайте. Потому что вы нарушите работу эндокринной системы и прибавите еще пару килограммов.

5. Чтобы бороться с лишним весом, нужно очень много сил. Поэтому нужно чувствовать себя отдохнувшей и высыпаться. Перед сном можно принять расслабляющую ванну, зажечь ароматизированные свечи и послушать спокойную музыку.

6. Самое важное – помните, что нет места унынию в вашей жизни! Только позитивное мышление и хорошее настроение помогут справиться с трудностями избавления от лишнего веса.

Хроника.инфо

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       13 фев 2018, 07:03 
1 ком. 
Комментарии
Вика от 13 февраля 2018 17:39
У меня тоже после родов начались проблемы с лишним весом, да и вообще стала какой-то раздражительной. Хочу вот как ГВ закончу взять для похудения Модельформ для мам. Читала в нем содержится Псиллиум - способствует усвоению жиров, и Биотин, влияющий на состояние волос и ногтей.