Сегодня:
USD 66.5499    CNY 97.7166    EUR 75.5541    JPY 60.8345
Последние новости
Полузащитник Ивелин Попов прилетел в расположение "Ростова" в Катаре. Об этом...
"Ливерпуль" подписал контракт с 16-летним игроком "Орлеана" Билли Кометьо. Об...
Заводской районный суд Грозного удовлетворил иск республиканской прокуратуры к...
Сахарный диабет, высокое артериальное давление и повышенный уровень холестерина...
Российские звезды решили присоединиться к набирающему популярность флешмобу под...
Полузащитник "Аякса" Френки де Йонг в скором времени перейдет в "Барселону". Об...
Зима - сложное для автолюбителей время. Буквально каждый день их могут...
Известный журналист Андрей Колесников назвал «моральным уродом» мужа Ксении...
Защитник "Аякса" Маттейс де Лигт хочет перейти в "Барселону", сообщает Mundo...
Деятельность крупной банды, подпольно занимавшейся изготовлением и сбытом...
"Барселона" договорилась о трансфере полузащитника "Аякса" Френки де Йонга,...
В рамках совещания под председательством вице-премьера Дмитрия Козака было...
Французский нападающий "Фулхэма" Абубакар Камара попал в полицию за избиение...
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
Братья и Сёстры! Путину осталось править недолго - три месяца; и поэтому, сейчас, нам надо думать о том: - что делать...
25 декабря 2018 18:43
Киба
Тюрки и индейцы — Братья! У тюрков и индейцев один Бог — Великий Дух - Тенгри! Тюрки и индейцы поклоняются — Матери...
20 декабря 2018 19:10
Киба
Тюрки и индейцы — Братья! У тюрков и индейцев один Бог — Великий Дух - Тенгри! Тюрки и индейцы поклоняются — Матери...
18 декабря 2018 05:39
Киба
Тюрки и индейцы — Братья! У тюрков и индейцев один Бог — Великий Дух - Тенгри! Тюрки и индейцы поклоняются — Матери...
17 декабря 2018 19:31

6 простых рекомендаций для борьбы с лишним весом после родов

6 простых рекомендаций для борьбы с лишним весом после родов

Актуальная проблема для многим мамочек.

После появления на свет маленького человека в жизни женщины все изменилось: совсем не осталось времени на себя. И в результате отражение в зеркале не радует, лишние килограммы видны как на ладони. Кроме постоянной усталости, теперь еще мучает вопрос: «Как же мне быстрее похудеть? Что делать? Что?», передает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.


Самое первое и главное – не переживать и не паниковать. Нужно соблюдать 6 простых рекомендаций:

1. Выполнять несложные физические упражнения, когда гуляете с ребенком, готовите кушать, занимаетесь уборкой в доме или даже когда находитесь в кровати. Такие простые движения, как махи ногами, наклоны вперед и назад, повороты в стороны, приседания и втягивания живота, помогут бороться с лишним весом.

Это интересно: В каких случаях алкоголь полезен

2. Можно купить мяч для гимнастики (фитбол) и заниматься вместе с малышом. Для поднятия настроения попрыгайте под какую-то детскую музыку, это очень понравится вашему младенцу, и он будет смеяться. Очень важно избегать серьезных физических нагрузок, таких как фитнес и аэробика. Первые 2 месяца – самые простые упражнения, все остальное будет потом.

3. Прогулки на свежем воздухе обогащают кислородом не только организм крохи, но и ваш тоже. При этом вы можете выполнять различные упражнения для дыхания. С помощью кислорода в организме ускоряются процессы лактации и обмена веществ, еще один способ избавления от лишнего жира.

Это интересно: Когда частые позывы к мочеиспусканию должны насторожить

4. Не переставайте кормить грудью. Многие женщины заблуждаются, когда думают: «Вот грудь обвиснет, потеряет форму – не буду кормить, лучше купить смесь». Никогда так не делайте. Потому что вы нарушите работу эндокринной системы и прибавите еще пару килограммов.

5. Чтобы бороться с лишним весом, нужно очень много сил. Поэтому нужно чувствовать себя отдохнувшей и высыпаться. Перед сном можно принять расслабляющую ванну, зажечь ароматизированные свечи и послушать спокойную музыку.

6. Самое важное – помните, что нет места унынию в вашей жизни! Только позитивное мышление и хорошее настроение помогут справиться с трудностями избавления от лишнего веса.

Хроника.инфо

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       13 фев 2018, 07:03 
1 ком. 
Комментарии
Вика от 13 февраля 2018 17:39
У меня тоже после родов начались проблемы с лишним весом, да и вообще стала какой-то раздражительной. Хочу вот как ГВ закончу взять для похудения Модельформ для мам. Читала в нем содержится Псиллиум - способствует усвоению жиров, и Биотин, влияющий на состояние волос и ногтей.