Сегодня:
USD 61.6659    CNY 96.5128    EUR 72.1183    JPY 56.3390
Последние новости
Больше ведущего форварда мадридского "Реала" Криштиану Роналду кубков чемпионов...
В Мексике 70-летняя пенсионерка забеременела для того, чтобы попасть в Кингу...
Первый 54-пушечный парусный линейный корабль Балтийского флота 1712 года...
Певица Вера Брежнева является достаточно активной пользовательницей социальных...
Форвард каталонской "Барселоны" Лионель Месси стал лучшим бомбардиром Европы...
Трехнедельный отдых для ребенка в Украине обойдется от 15 до 25 тысяч гривен ...
Уфологи и другие сторонники теории о существовании инопланетного разума...
В популярной соцсети разместили короткое, но весьма динамичное видео. Автор...
В социальных сетях появилось видео, на котором видно, как сотрудница...
Полиция РФ показала оперативную съемку с вандалом, вчера вечером повредившим...
На рынке у станции метрополитена «Лесная» в Деснянском районе Киева иностранцы...
Злоумышленник, задержанный после стрельбы и убийства в Черкассах 24 мая,...
Певец и солист группы «Maroon 5» стал героем британского шоу «Carpool Caraoke»,...
Загрузка...

Последние комментарии
Бунина
Даже как то странно, что они там пытаются бороться с криптовалютами. Она явно выгодная и люди будут вкладывать еще и...
15 мая 2018 01:50
Хранитель
ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!О Третьей мировой войне и революции в РоссииБратья и Сёстры!14 апреля был открыт ящик Пандоры!...
6 мая 2018 05:52
Хранитель
ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!!!О Третьей мировой войне и революции в РоссииБратья и Сёстры!14 апреля был открыт ящик Пандоры!...
3 мая 2018 18:31
Solnishko
Не люблю кредиты, просто всеми силами пытаюсь этого избегать. Загоняют людей в кабалу, что дыхнуть невозможно, пока не...
29 апреля 2018 11:14

6 простых рекомендаций для борьбы с лишним весом после родов

6 простых рекомендаций для борьбы с лишним весом после родов

Актуальная проблема для многим мамочек.

После появления на свет маленького человека в жизни женщины все изменилось: совсем не осталось времени на себя. И в результате отражение в зеркале не радует, лишние килограммы видны как на ладони. Кроме постоянной усталости, теперь еще мучает вопрос: «Как же мне быстрее похудеть? Что делать? Что?», передает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.


Самое первое и главное – не переживать и не паниковать. Нужно соблюдать 6 простых рекомендаций:

1. Выполнять несложные физические упражнения, когда гуляете с ребенком, готовите кушать, занимаетесь уборкой в доме или даже когда находитесь в кровати. Такие простые движения, как махи ногами, наклоны вперед и назад, повороты в стороны, приседания и втягивания живота, помогут бороться с лишним весом.

Это интересно: В каких случаях алкоголь полезен

2. Можно купить мяч для гимнастики (фитбол) и заниматься вместе с малышом. Для поднятия настроения попрыгайте под какую-то детскую музыку, это очень понравится вашему младенцу, и он будет смеяться. Очень важно избегать серьезных физических нагрузок, таких как фитнес и аэробика. Первые 2 месяца – самые простые упражнения, все остальное будет потом.

3. Прогулки на свежем воздухе обогащают кислородом не только организм крохи, но и ваш тоже. При этом вы можете выполнять различные упражнения для дыхания. С помощью кислорода в организме ускоряются процессы лактации и обмена веществ, еще один способ избавления от лишнего жира.

Это интересно: Когда частые позывы к мочеиспусканию должны насторожить

4. Не переставайте кормить грудью. Многие женщины заблуждаются, когда думают: «Вот грудь обвиснет, потеряет форму – не буду кормить, лучше купить смесь». Никогда так не делайте. Потому что вы нарушите работу эндокринной системы и прибавите еще пару килограммов.

5. Чтобы бороться с лишним весом, нужно очень много сил. Поэтому нужно чувствовать себя отдохнувшей и высыпаться. Перед сном можно принять расслабляющую ванну, зажечь ароматизированные свечи и послушать спокойную музыку.

6. Самое важное – помните, что нет места унынию в вашей жизни! Только позитивное мышление и хорошее настроение помогут справиться с трудностями избавления от лишнего веса.

Хроника.инфо

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       13 фев 2018, 07:03 
1 ком. 
Комментарии
Вика от 13 февраля 2018 17:39
У меня тоже после родов начались проблемы с лишним весом, да и вообще стала какой-то раздражительной. Хочу вот как ГВ закончу взять для похудения Модельформ для мам. Читала в нем содержится Псиллиум - способствует усвоению жиров, и Биотин, влияющий на состояние волос и ногтей.