Сегодня:
USD 66.2497    CNY 96.8563    EUR 78.0753    JPY 58.7659
Последние новости
Нападающий "Жироны" Кристиан Стуани забил гол в матче 5-го тура чемпионата...
Американские ученые считают, что Землю скоро может уничтожить планета-убийца...
Шведский нападающий "Лос-Анджелес Гэлакси" Златан Ибрагимович может вернуться в...
Курьезный инцидент произошел в Британии, в результате которого был разрушен...
Были обнародованы данные заработков официантов на фестивале «Октоберфест» в...
Дерби ЦСКА и «Спартак» Фото: twitter.com/pfc_cska ЦСКА и «Спартак» в матче...
Поклонники Селены Гомес заметили ее на улице без прически, отметив, что...
В результате второго обстрела города Горловка на территории самопровозглашенной...
Кандидат в губернаторы Хабаровского края от партии ЛДПР Сергей Фургал, по...
В матче 6-го тура французской Лиги 1 "Бордо" в гостях взял верх над "Генгамом"....
Сергей Фургал ldpr27.ru Кандидат от ЛДПР Сергей Фургал по-прежнему лидирует...
Звезда нашумевшей картины «50 оттенков серого» 28-летняя актриса Дакота Джонсон...
Норвежские полицейские Фото: reddit.com Полиция Норвегии задержала в...
Загрузка...

Последние комментарии
Арина
При диареи нашу семью спасает Энтерофурил, особенно в поездках. Он отлично справляется с причиной диареи, а также...
22 сентября 2018 21:21
Антон
Круто спасибо буду знать. Видно хороший сервис!...
21 сентября 2018 17:19
Люба
Интересная статья, много полезной информации, спасибо!...
20 сентября 2018 17:25
Рамиль Азнаев
ПРОРОЧЕСТВО О ПРИХОДЕ СЫНА ТЕНГРИ — ГЭСЭР-ХАНЕ«Год 1999-й — восьмой месяц, С неба придёт великий царь Ужаса, Возродить...
16 сентября 2018 12:50

Как худеть без голодания

Как худеть без голодания

Специалисты из Тафтского университета предложили для похудения есть продукты, которые эффективно утоляют голод, позволяя не набирать лишние калории.


Так, исследователи советуют для обретения стройной фигуры съедать перед основным приемом пищи одно-два яблока. В процессе переваривания этих фруктов вырабатывается гормон GLP-1, который активизирует сигналы о насыщении, обрабатываемые мозгом, рассказали ученые.

Перекус яблоком до еды ускорит обмен веществ и поспособствует тому, что чувство сытости наступит быстрее. За обедом ешьте кабачки и огурцы, их употребление также помогает съедать меньше жирной, сладкой и калорийной еды, от избытка которой и растет вес.

Это интересно: Кариес развивается из-за сна с открытым ртом

Кроме того, в ежедневном меню должны быть продукты, содержащие растительные белки. «Растительные белки насыщают и пополняют энергией организм быстрее, чем жиры или углеводы», — отметили ученые.

Полезны для стройности и каши. Каша — это достаточно калорийное блюдо, но тарелка каши в день многим пойдет только на пользу. В особенности полезны каши из круп с низким гликемическим индексом.

«Порция овсяной каши, сваренной на воде, наполняет желудок в два раза больше, чем хлопья, съеденные всухомятку. Отвары круп обладают заживляющим действием на слизистые желудка и понижают кислотность, что важно, если имеются гастрит и язва», — поделились мнением эксперты.

В целом, утверждают ученые, натуральные фрукты и овощи с невысоким гликемическим индексом и низким содержанием сахара – это продукты номер один для худеющих. В них много воды, кислорода и клетчатки, которые поддерживают тонус организма и позволяют обходиться без калорийной еды для того, чтобы быть энергичным.

Это интересно: Медики назвали самые диетические виды хлеба

Medikforum

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       17 апр 2018, 11:09 
Комментарии