Сегодня:
USD 66.4337    CNY 96.3198    EUR 75.3890    JPY 58.4881
Последние новости
Встреча экспертов по вопросам безопасности радиоактивных материалов из России и...
Главные тренеры "Леванте" и "Барселоны" назвали составы на матч 16-го тура...
В понедельник, 17 декабря, защитник "Флуминенсе" Аиртон Лукас может перейти в...
17 декабря 2018 года православная церковь вспоминает святую великомученицу...
Учёные из коллаборации «Глубинная углеродная обсерватория», занимаясь...
Таким мнением с ИА «Политика Сегодня» поделился политолог из Парижа Бенджамин...
Синоптики Росгидромета сообщают, что в Москве в воскресенье поздним вечером...
Таким мнением с ИА «Политика Сегодня» поделился политолог из Парижа Бенджамин...
Двое из десяти граждан России, пострадавших ранее в воскресенье в ДТП с...
В матче 16-го тура чемпионата Италии "Наполи" в гостях обыграл "Кальяри" со...
Экс-юрист американского президента Дональда Трампа Майкл Коэн — патологический...
После победы "Ливерпуля" над "Манчестер Юнайтед" (3:1) в матче 17-го тура...
Петр Порошенко в ходе пресс-конференции в Киеве объявил о сроках действия...
Загрузка...

Последние комментарии
Хранитель
P. S.  Киба: Умереть или быть убитым — это закон жизни. Это лучше, чем жить без цели. "Волчий дождь"...
13 ноября 2018 15:21
Хранитель
УДАЧИ В БОЮ!!!*Братья и Сёстры!Недавно, в Интернете мною была распространена дезинформация, «троянский конь» для...
8 ноября 2018 08:37
джэ
погонял на Наталью Шулим...
5 ноября 2018 11:25
Рамиль Азнаев
БЕЛЫЙ ВОЛК ИЩЕТ СВОЮ БЕЛУЮ СТАЮ!!! Созвездие Белой Волчицы (Текст, музыка – Кошка Сашка) Ты знаешь как трудно бывает...
18 октября 2018 17:51

Как худеть без голодания

Как худеть без голодания

Специалисты из Тафтского университета предложили для похудения есть продукты, которые эффективно утоляют голод, позволяя не набирать лишние калории.


Так, исследователи советуют для обретения стройной фигуры съедать перед основным приемом пищи одно-два яблока. В процессе переваривания этих фруктов вырабатывается гормон GLP-1, который активизирует сигналы о насыщении, обрабатываемые мозгом, рассказали ученые.

Перекус яблоком до еды ускорит обмен веществ и поспособствует тому, что чувство сытости наступит быстрее. За обедом ешьте кабачки и огурцы, их употребление также помогает съедать меньше жирной, сладкой и калорийной еды, от избытка которой и растет вес.

Это интересно: Кариес развивается из-за сна с открытым ртом

Кроме того, в ежедневном меню должны быть продукты, содержащие растительные белки. «Растительные белки насыщают и пополняют энергией организм быстрее, чем жиры или углеводы», — отметили ученые.

Полезны для стройности и каши. Каша — это достаточно калорийное блюдо, но тарелка каши в день многим пойдет только на пользу. В особенности полезны каши из круп с низким гликемическим индексом.

«Порция овсяной каши, сваренной на воде, наполняет желудок в два раза больше, чем хлопья, съеденные всухомятку. Отвары круп обладают заживляющим действием на слизистые желудка и понижают кислотность, что важно, если имеются гастрит и язва», — поделились мнением эксперты.

В целом, утверждают ученые, натуральные фрукты и овощи с невысоким гликемическим индексом и низким содержанием сахара – это продукты номер один для худеющих. В них много воды, кислорода и клетчатки, которые поддерживают тонус организма и позволяют обходиться без калорийной еды для того, чтобы быть энергичным.

Это интересно: Медики назвали самые диетические виды хлеба

Medikforum

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       17 апр 2018, 11:09 
Комментарии