Сегодня:
USD 62.6027    CNY 98.8875    EUR 76.1812    JPY 57.2525
Последние новости
Создатель Telegram написал пост о том, какими мессенджерами пользуются...
Тренер "Атлетико" Херман Бургос прокомментировал ничью с "Арсеналом" в первом...
Семья Бекхэм всегда в центре внимания СМИ: то Виктория поразит модных критиков...
Сейчас в Барселоне проходит неделя свадебной моды, посетить которую приехали...
Популярная украинская ведущая Ольга Фреймут, которая недавно раздавала под...
Alyosha охотно делится со своими поклонниками в Instargam творческими успехами,...
Примадонна украинской сцены Ирина Билык решила сделать подарок своим...
Актриса продемонстрировала шикарные наряды во время праздничных концертов...
Певица Камалия публикует много фотографий со своими детьми, супругом и с...
Монтажный пороховой пистолет применяется на строительных площадках при...
Арбитражный суд Стокгольма отказал «Нафтогазу» в передаче прав по контракту на...
В Ростовской области введены новые нормативы расчёта по нагреву холодной воды....
В турецкой Анталье, где в эти дни проходит авиасалон Eurasia-2018, самолет...
Загрузка...

Последние комментарии
Lunatik
Приходилось пользоваться. действительно, все очень быстро оформилось, уточнили некоторые детали по телефону, я добавил...
Вчера, 23:14
KotoViRus
В Анапе доводилось бывать проездом в конце 2010 года по делам фирмы. А как на курорт, не разу не ездил туда, если...
19 апреля 2018 16:43
Хранитель
СПОЛОХ, СВЯТОРУССКИЕ БОГАТЫРИ!!! Саошиант...
18 апреля 2018 18:16
Веровав
Ну, что же просто круто, что туда поехали, как по мне это есть важно! Когда человек не пытается отдохнуть, то он хочет...
15 апреля 2018 09:08

Как худеть без голодания

Как худеть без голодания

Специалисты из Тафтского университета предложили для похудения есть продукты, которые эффективно утоляют голод, позволяя не набирать лишние калории.


Так, исследователи советуют для обретения стройной фигуры съедать перед основным приемом пищи одно-два яблока. В процессе переваривания этих фруктов вырабатывается гормон GLP-1, который активизирует сигналы о насыщении, обрабатываемые мозгом, рассказали ученые.

Перекус яблоком до еды ускорит обмен веществ и поспособствует тому, что чувство сытости наступит быстрее. За обедом ешьте кабачки и огурцы, их употребление также помогает съедать меньше жирной, сладкой и калорийной еды, от избытка которой и растет вес.

Это интересно: Кариес развивается из-за сна с открытым ртом

Кроме того, в ежедневном меню должны быть продукты, содержащие растительные белки. «Растительные белки насыщают и пополняют энергией организм быстрее, чем жиры или углеводы», — отметили ученые.

Полезны для стройности и каши. Каша — это достаточно калорийное блюдо, но тарелка каши в день многим пойдет только на пользу. В особенности полезны каши из круп с низким гликемическим индексом.

«Порция овсяной каши, сваренной на воде, наполняет желудок в два раза больше, чем хлопья, съеденные всухомятку. Отвары круп обладают заживляющим действием на слизистые желудка и понижают кислотность, что важно, если имеются гастрит и язва», — поделились мнением эксперты.

В целом, утверждают ученые, натуральные фрукты и овощи с невысоким гликемическим индексом и низким содержанием сахара – это продукты номер один для худеющих. В них много воды, кислорода и клетчатки, которые поддерживают тонус организма и позволяют обходиться без калорийной еды для того, чтобы быть энергичным.

Это интересно: Медики назвали самые диетические виды хлеба

Medikforum

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       17 апр 2018, 11:09 
Комментарии