Сегодня:
Запрашиваемая страница не найдена USD     CNY     EUR     JPY
Последние новости
Споры о «кыштымском карлике», названном Алешенькой, не утихают до сих пор. В...
31-летняя певица Настя Каменских продолжает радовать поклонников новыми...
Минобороны США решило отложить до 2019 года ноябрьский военный парад, который...
Пентагон подозревает, что Китай учит своих военных атаковать США, говорится в...
На Кубани подвели итоги первого месяца сбора налога с отдыхающих граждан....
На севере Франции в ДТП с автобусом пострадали девять человек, сообщает...
Анна Седокова поразила фанатов новым снимком. Многие отметили, что после родов...
Члены организации «Новое величие» Мария Дубовик и Анна Павликова отпущены из...
СМИ рассказали о стоимости нарядов Татьяны Брухуновой, которую все считают...
Крымский полуостров планирует организовать паромное сообщение с Турецкой...
Следователи начали проверку после взрыва на шахте Обуховская в Ростовской...
Солиста «Дискотеки аварии» Алексея Рыжова задержали прямо на границе из-за его...
В четверг, 16 августа, в Италии произошло землетрясение магнитудой 5,2. Об этом...
Загрузка...

Последние комментарии
Хранитель
ГРЯНЕТ ГРОМ!!! "Свободы сеятель пустынный, Я вышел рано, до звезды; Рукою чистой и безвинной В порабощенные бразды...
4 августа 2018 13:39
MariSha
Авиабилеты с кэшбеком покупать еще не доводилось. Конечно, очень удобно, особенно если вылет спланирован заранее,...
3 августа 2018 12:51
Хранитель
ОТКРОЙТЕ ВСАДНИКУ НА БЕЛОМ КОНЕ!!!Братья и Сёстры!В ночь с 27 на 28 июля, во время лунного затмения, была снята —...
1 августа 2018 08:25
Хранитель
ОТКРОЙТЕ ВСАДНИКУ НА БЕЛОМ КОНЕ!!! Братья и Сёстры! В ночь с 27 на 28 июля, во время лунного затмения, была снята -...
28 июля 2018 19:01

Врачи указали на вредные привычки после пробуждения

Врачи указали на вредные привычки после пробуждения

По мнению терапевтов, после утреннего пробуждения нужно придерживаться определенных правил, способствующих хорошему самочувствию.


Научные специалисты посоветовали полностью отказаться от некоторых привычек, — в частности от привычки резко вставать с постели, очнувшись от сна. Об этом пишет издание Hronika.info.

Не стоит поспешно подниматься с кровати при первых звуках будильника, говорят врачи. В целом лучше приучить себя просыпаться самостоятельно, а не по будильнику. Обрывание сна резким звуком – это стресс, на который организм может отреагировать весьма негативно как в физиологическом, так и в эмоциональном плане.

Это интересно: Изотоники вредны для неспортивных людей

После ночного сна организму нужно дать некоторое время для того, чтобы он мог прийти в себя. Специалисты советуют не вставая с постели выполнить легкие упражнения или дыхательную гимнастику – это поможет почувствовать прилив энергии и взбодриться.

От усиленных физических нагрузок в утренние часы, по их мнению, лучше отказаться. Бег и активные силовые упражнения после пробуждения – это чрезмерная нагрузка на позвоночник и внутренние органы. Гораздо целесообразнее по утрам разминаться, потягиваться, плавать.

Что касается питания, то эксперты рекомендуют отказаться от привычки есть за завтраком слишком жирные и копченые продукты, в противном случае можно столкнуться с появлением сбоев в работе печени. Но съесть что-нибудь сладкое не возбраняется.

Это интересно: Как избавиться от кругов под глазами

Терапевты заметили, что сладкое, съеденное утром, не отложиться в виде ненужного жирка по бокам, — его калории полностью израсходуются за день. Но если сахара за завтраком съедается слишком много, это приведет к тому, что вскоре после завтрака снова появиться сильное желание поесть, а это путь к перееданию. Поэтому не стоит запивать булочку с вареньем сладким чаем.

Medikforum

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       16 май 2018, 02:36 
Комментарии