Сегодня:
USD 66.3309    CNY 97.9734    EUR 75.5841    JPY 60.6066
Последние новости
Россия за свои средства разработает модификацию космического корабля «Союз» для...
В РПЦ прокомментировали «новое назначение» почетного патриарха ПЦУ Филарета....
Три знака Зодиака обладают мощной внутренней силой, которая оказывает влияние...
Решение суда Грозного о списании долгов населения за газ вызвало высокий...
Американские противники вывода войск США из Сирии передали современное...
В Ростове появились автомобили с новым кодом региона "761". Выдача новых...
Взрыв автомобиля возле здания суда в городе Дерри является терактом, заявил...
Главы демократов в Сенате США и палате представителей конгресса США Чак Шумер и...
Обладательницы длинных волос могут позволить себе сделать модную причёску с...
Трое человек погибли и двое пострадали в связи с вызванными снегопадом авариями...
Первый российский гидрометеорологический спутник «Арктика-М» отправят на...
Число жертв взрыва на мексиканском трубопроводе достигло семидесяти...
Евросоюзу придется дорого заплатить за трусливую беспринципность в Сирии,...
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
Братья и Сёстры! Путину осталось править недолго - три месяца; и поэтому, сейчас, нам надо думать о том: - что делать...
25 декабря 2018 18:43
Киба
Тюрки и индейцы — Братья! У тюрков и индейцев один Бог — Великий Дух - Тенгри! Тюрки и индейцы поклоняются — Матери...
20 декабря 2018 19:10
Киба
Тюрки и индейцы — Братья! У тюрков и индейцев один Бог — Великий Дух - Тенгри! Тюрки и индейцы поклоняются — Матери...
18 декабря 2018 05:39
Киба
Тюрки и индейцы — Братья! У тюрков и индейцев один Бог — Великий Дух - Тенгри! Тюрки и индейцы поклоняются — Матери...
17 декабря 2018 19:31

Врачи указали на вредные привычки после пробуждения

Врачи указали на вредные привычки после пробуждения

По мнению терапевтов, после утреннего пробуждения нужно придерживаться определенных правил, способствующих хорошему самочувствию.


Научные специалисты посоветовали полностью отказаться от некоторых привычек, — в частности от привычки резко вставать с постели, очнувшись от сна. Об этом пишет издание Hronika.info.

Не стоит поспешно подниматься с кровати при первых звуках будильника, говорят врачи. В целом лучше приучить себя просыпаться самостоятельно, а не по будильнику. Обрывание сна резким звуком – это стресс, на который организм может отреагировать весьма негативно как в физиологическом, так и в эмоциональном плане.

Это интересно: Изотоники вредны для неспортивных людей

После ночного сна организму нужно дать некоторое время для того, чтобы он мог прийти в себя. Специалисты советуют не вставая с постели выполнить легкие упражнения или дыхательную гимнастику – это поможет почувствовать прилив энергии и взбодриться.

От усиленных физических нагрузок в утренние часы, по их мнению, лучше отказаться. Бег и активные силовые упражнения после пробуждения – это чрезмерная нагрузка на позвоночник и внутренние органы. Гораздо целесообразнее по утрам разминаться, потягиваться, плавать.

Что касается питания, то эксперты рекомендуют отказаться от привычки есть за завтраком слишком жирные и копченые продукты, в противном случае можно столкнуться с появлением сбоев в работе печени. Но съесть что-нибудь сладкое не возбраняется.

Это интересно: Как избавиться от кругов под глазами

Терапевты заметили, что сладкое, съеденное утром, не отложиться в виде ненужного жирка по бокам, — его калории полностью израсходуются за день. Но если сахара за завтраком съедается слишком много, это приведет к тому, что вскоре после завтрака снова появиться сильное желание поесть, а это путь к перееданию. Поэтому не стоит запивать булочку с вареньем сладким чаем.

Medikforum

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       16 май 2018, 02:36 
Комментарии