Сегодня:
USD 66.5499    CNY 97.7166    EUR 75.5541    JPY 60.8345
Последние новости
Лондонский "Арсенал" пытается переманить спортивного директора "Ромы" Рамона...
Федеральное агентство морского и речного транспорта заявило, что большинство...
Крылатую ракету 9М729 комплекса «Искандер-М» невозможно заправить достаточным...
Наставник лондонского "Челси" Маурицио Сарри провёл встречу с футболистами...
Россия в качестве добровольной транспарентности предоставит информацию о ракете...
Большинство футболистов после окончания карьеры становятся тренерами или...
Бразильский форвард ПСЖ Неймар назвал свои цели на текущий сезон. "Я хотел бы...
На полигоне Капустин Яр проходят испытания ракет для Ракетных войск...
Нападающий туринского "Ювентуса" Криштиану Роналду проиграл спор главному...
Министерство обороны представит иностранным военным атташе ракету комплекса...
Ситуация с договором о ракетах средней и меньшей дальности (ДРСМД) сложилась...
Оболонский районный суд Киева сообщил, что оглашение приговора по делу о...
Временно исполняющий обязанности главы Санкт-Петербурга Александр Беглов в...
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
Братья и Сёстры! Путину осталось править недолго - три месяца; и поэтому, сейчас, нам надо думать о том: - что делать...
25 декабря 2018 18:43
Киба
Тюрки и индейцы — Братья! У тюрков и индейцев один Бог — Великий Дух - Тенгри! Тюрки и индейцы поклоняются — Матери...
20 декабря 2018 19:10
Киба
Тюрки и индейцы — Братья! У тюрков и индейцев один Бог — Великий Дух - Тенгри! Тюрки и индейцы поклоняются — Матери...
18 декабря 2018 05:39
Киба
Тюрки и индейцы — Братья! У тюрков и индейцев один Бог — Великий Дух - Тенгри! Тюрки и индейцы поклоняются — Матери...
17 декабря 2018 19:31

Можно — в неограниченном количестве! Перекусы для тех, кто хочет есть так же сильно, как и худеть

Можно — в неограниченном количестве! Перекусы для тех, кто хочет есть так же сильно, как и худеть

Как же мне надоели эти диеты! К лету все хотят подтянуться, выглядеть моложе, свежее и бодрее… И в этом нет ничего плохого! Но какой ценой люди этого добиваются — уму непостижимо. Морить себя голодом стало нормой. Голодный человек — злой человек, так что даже похудев, он не начинает лучше выглядеть, ведь злость не красит никого.


Чтобы утолить голод и не чувствовать себя бесхарактерным нарушителем диеты, используй эти 10 способов быстрого утоления голода без вреда для своей фигуры. Что бы это такое съесть или выпить, чтобы похудеть?

Низкокалорийные перекусы


Вода
Чем больше воды ты пьешь, тем лучше. Вода избавляет от острых приступов голода — очень часто человек всего лишь хочет пить, поэтому испытывает голод, так устроен наш организм. Центр жажды в мозгу включается уже при крайнем обезвоживании. Хочешь есть — попей водички, а уже потом приступай к любому другому перекусу, минут через 15 после стакана воды.

Чай или кофе
После выпитого чая или кофе очень часто чувство голода исчезает без следа. Добавляй в чай и кофе специи, это усилит чувство насыщения после употребления горячих напитков.

Творог
Это лучший белковый продукт, который можно себе представить, ведь творог богат кальцием! Такая пища долго переваривается, поэтому избавляет от чувства голода на длительный период времени. Чтобы творог был вкуснее, можешь размешать его с йогуртом.

Йогурт
Минимум калорий, белок, полезные для желудка и кишечника бактерии — всё это есть в йогурте. Перекусывай им хоть 5 раз в день, не поправишься!

Зелень
Шпинат, укроп, петрушка, сельдерей, аспарагус, зеленый лук. Зелень с огурцами и помидорами — классический салат, который легко утоляет даже волчий голод и насыщает организм витаминами. Зелень очень полезна для сердечно-сосудистой системы, а также способствует очищению организма от шлаков.
Яйца
Яйца очень легко приготовить. При этом яичный белок очень ценен для организма, это прекрасный строительный материал для мышц. Яичный белок способствует похудению. Яйца всмятку или яичница с минимумом жиров — отличный выбор.

Красная рыба
Филе красной рыбы с лимонным соком — божественно вкусный перекус, с которым набор веса тебе не грозит. Рыбки можно наесться всласть и при этом отлично выглядеть! К тому же употребление жирной рыбы невероятно полезно для кожи, волос и ногтей, а еще — для улучшения работы мозга.

Курица
Куриное филе — дешевый источник белка, к тому же курица низкокалорийна. Излюбленная еда спортсменов, курица тебя выручит в голодной панике и поможет избавиться от лишнего веса. Стоит выбирать домашнюю курицу, ведь качество магазинной птицы обычно оставляет желать лучшего.
Смузи
Смузи из фруктов или овощей — витаминный и легкий напиток, ко всему прочему чрезвычайно вкусный. Рецептов смузи множество, и выбрать удачное сочетание продуктов можно индивидуально. Сытнее напитка, чем смузи, не найти!

Фрукты
Цитрусовые, киви, яблоки, груши, ягоды… Вот почему мне так нравится лето! Перекусы свежими фруктами становятся доступными, потому все быстро худеют с наступлением теплых деньков.
Это интересно: Подросток, пропавший без вести возвращается домой спустя 3 года, но все оказалось не так как казалось

Плюс всех этих перекусов состоит еще и в том, что они легко готовятся. Не трать лишнее время на приготовление еды! Когда на счету каждая минута, здоровое питание всё равно остается актуальным. Устрой себе полезный низкокалорийный перекус и покажи друзьям, что рекомендуется есть всем, кто стремится похудеть. Стройней, не голодая!

Категория: Блоги
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       17 май 2018, 21:58 
Комментарии