Сегодня:
USD 65.8140    CNY 94.9368    EUR 75.3241    JPY 58.5456
Последние новости
В Москве с целью проведения ремонтных работ временно закрыт вестибюль станции...
Способ быстрого восстановления здоровья при простуде и гриппе, раскрыла...
Почти 600 килограммов жидкого бетона вылилось из транспортного вертолета...
Жена певца Джастина Бибера, модель и дизайнер Хейли Болдуин, подала документы...
Житель Ростова Игорь Негода, благодаря своим подписчикам, реализовал совместную...
Датские разработчики из IO Interactive продолжат предоставлять бесплатную...
В воскресенье, 21 октября, футбольный мир снова будет пестрить интересными...
Руководство Керчи работает над дорожной картой по оказанию психологической...
Знаки Зодиака, которыми руководят эгоизм и отвращение к окружающим назвали...
Редакция soccernews.ru выделяет самые интересные новости субботы, 20 октября. И...
Украинский пограничный сторожевой корабль проекта 205П BG-32 «Донбасс»...
Ровно через неделю, 28 октября, на "Камп Ноу" состоится Эль Класико -...
Вся поваренная соль, которую можно купить в магазине, содержит пластик. К...
Загрузка...

Последние комментарии
Рамиль Азнаев
БЕЛЫЙ ВОЛК ИЩЕТ СВОЮ БЕЛУЮ СТАЮ!!! Созвездие Белой Волчицы (Текст, музыка – Кошка Сашка) Ты знаешь как трудно бывает...
18 октября 2018 17:51
Соня
Для меня лучшее средство от неприятного запаха изо рта стал препарат Стоматидин, я его покупала для лечения стоматита,...
24 сентября 2018 15:38
Дарина
Мне от неприятного запаха изо рта помог избавиться Стоматидин. Его посоветовал мне знакомый стоматолог, сказал, что он...
24 сентября 2018 15:37
Ульяна
Долгое время мучилась с неприятным запахом изо рта, в аптеке наткнулась на Стоматидин, решила попробовать его и он мне...
24 сентября 2018 15:36

Определен набор продуктов, с которым можно похудеть

Определен набор продуктов, с которым можно похудеть

Ученые призвали тех, кто стремится похудеть, не считать калории, а вместо этого обращать внимание на состав продуктов. Продукты с низкой энергоемкостью, но богатые питательными веществами, помогают обрести стройную фигуру эффективнее всего, считают диетологи.


Доктор Никола Бакланд из Университета Лидса высказался о том, что для худеющих людей большой проблемой является чувство сильного голода между приемами пищи, толкающего их на вредные перекусы и приводящего к преувеличенному поглощению калорий. Справиться с этим хорошо помогают определенные продукты.

«Мы обнаружили, что люди с «правильным» набором продуктов были склонны испытывать в течение дня меньший голод, хотя в целом они потребляли меньше калорий по сравнению с людьми, которые не ели этих продуктов. Пища, о которой идет речь, содержит много воды, белка и клетчатки», — рассказал доктор Бакланд.

В частности, продуктами, которые помогают не переедать и уменьшать количество съедаемых за день калорий, как выяснили специалисты, являются свежие фрукты, овощи, постное мясо, рыба, яйца и бобовые. Исследование показало, что люди с избыточным весом, употреблявшие такую низкоэнергетическую пищу, за 14 недель потеряли в среднем по 5-6 килограммов. Эти похудевшие сообщили, что чувствовали себя менее голодными и перестали испытывать сильную тягу к нездоровой еде, которая была им хорошо знакома раньше.

Это интересно: Какой вред наносит организму холестерин?

В то же время группа, питавшаяся привычными для себя продуктами, но с тем же уровнем дневной калорийности — до 1400 калорий – потеряла за 14 недель эксперимента только 3 килограмма.

Ученые констатируют: продукты с равным количеством калорий, но с разным составом питательных веществ в конечном итоге по-разному отразятся на фигуре, поскольку их компоненты вызовут в организме отличные друг от друга реакции, затрагивающие в том числе и метаболизм жировых клеток. 250 граммов моркови и 20 граммов шоколада равноценны по калориям, но польза для похудания больше от моркови, подчеркнули эксперты.

Это интересно: Особенности сна у пожилых людей: советы и правила

Medikforum

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       17 май 2018, 02:29 
Комментарии