Сегодня:
USD 67.9975    CNY 97.8241    EUR 76.7556    JPY 59.7072
Последние новости
Руководитель «Роснефти» Игорь Сечин в интервью «Коммерсанту» объяснил причину...
В результате обстрела со стороны украинских силовиков на территории...
Легендарный российский теннисист Евгений Кафельников дал совет новому главному...
Генеральный секретарь ОБСЕ Томас Гремингер в письме гендиректору МИА «Россия...
Лондонский "Челси" является фаворитом в борьбе за вингера дортмундской...
Туристический агрегатор составил рейтинг лучших городов России для...
Глава управления курортов и рекреационных ресурсов администрации Сочи Сергей...
Закон о частичной декриминализации статьи Уголовного Кодекса РФ об экстремизме...
Зампред думской фракции «Справедливая Россия» Олег Нилов попросил заместителя...
Система С-400 По меньшей мере 13 стран заинтересованы в приобретении...
Эммануэль Макрон и Дональд Трамп The White House/flickr.com Президент...
Эксперт Александр Шатилов в интервью журналистам прокомментировал экономические...
Капитан мадридского "Реала" Серхио Рамос недоволен поведением своего клуба,...
Загрузка...

Последние комментарии
Хранитель
P. S.  Киба: Умереть или быть убитым — это закон жизни. Это лучше, чем жить без цели. "Волчий дождь"...
13 ноября 2018 15:21
Хранитель
УДАЧИ В БОЮ!!!*Братья и Сёстры!Недавно, в Интернете мною была распространена дезинформация, «троянский конь» для...
8 ноября 2018 08:37
джэ
погонял на Наталью Шулим...
5 ноября 2018 11:25
Рамиль Азнаев
БЕЛЫЙ ВОЛК ИЩЕТ СВОЮ БЕЛУЮ СТАЮ!!! Созвездие Белой Волчицы (Текст, музыка – Кошка Сашка) Ты знаешь как трудно бывает...
18 октября 2018 17:51

Эксперты определили, что является препятствием для качественного сна

Эксперты определили, что является препятствием для качественного сна

В ходе эволюции человек привык засыпать в темное время суток. В наше время мы сами определяем освещенность — присутствуют источники искусственного света, что, однако, имеет и недостатки.


В темноте наш организм синтезирует мелатонин, необходимый для нормализации работы эндокринной системы. В случае, если в помещении присутствуют искусственные источники света, синтез вещества нарушается. Это происходит даже при попадании в помещение света от уличного фонаря. Светящиеся диоды на гаджетах и технике для дома также могут повлиять на процесс выработки мелатонина.

Это интересно: Специалисты предложили методы быстрого сброса лишнего веса

Таким образом, ученые сообщают: для качественного сна должно быть совершенно темно.

Недавно ученые из Сеульского университета также сообщили, что спать подолгу также вредно, как и спать слишком мало. Для исследования были изучены данные более 133,5 тысяч человек в возрастном промежутке 40-69 лет. Данные собирались в течение 9 лет.

Было определено, что существует опасность для здоровья. У тех участников, кто спал слишком долго или недостаточно долго, риск развития метаболического синдрома становился выше, что проявлялось в виде гипертонии, высокого уровня сахара и триглицеридов, низкого уровня «хорошего» холестерина.

Это интересно: Топ-8 полезных продуктов для мужчин

Результаты исследования показали, что для мужчинам вреднее спать мало, тогда как женщинам вредно спать слишком долго.

Vladtime

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       18 июн 2018, 17:35 
Комментарии