Сегодня:
USD 65.9751    CNY 95.2957    EUR 76.5047    JPY 58.7359
Последние новости
По подсчётам специалистов Промсвязьбанк вошёл в ТОП-5 эквайеров России....
Автомобиль полиции Германии pixabay.com В Кельне на площади Бреслауэрплатц...
Режиссер Алексей Красовский, известный по фильмам «Коллектор», «Элефант» и...
Коллиматорные прицелы получили широкое распространение для загонной охоты,...
Сергей Лазарев решил показать своим поклонникам, как проводит выходной....
Великие клубы имеют великую историю, которая насчитывает не одно десятилетие. В...
Минимум четыре истребителя пятого поколения F-22 Raptor вышли из строя. Для...
Бывший руководитель онкодиспансера Астраханской области подавал счета на оплату...
Муса Мусаев фото: www.riadagestan.ru Суд Махачкалы назначил четыре года...
Лолита с концертом побывала в Крыму, после чего рассказала о собственных...
Исследователи выявили новый феномен, связанный с ожирением. Оказывается,...
Вингер мадридского "Реала" Гарет Бэйл покинул расположение сборной Уэльса,...
Бывший сотрудник администрации президента России, ныне полковник ФСБ Горбатов,...
Загрузка...

Последние комментарии
Соня
Для меня лучшее средство от неприятного запаха изо рта стал препарат Стоматидин, я его покупала для лечения стоматита,...
24 сентября 2018 15:38
Дарина
Мне от неприятного запаха изо рта помог избавиться Стоматидин. Его посоветовал мне знакомый стоматолог, сказал, что он...
24 сентября 2018 15:37
Ульяна
Долгое время мучилась с неприятным запахом изо рта, в аптеке наткнулась на Стоматидин, решила попробовать его и он мне...
24 сентября 2018 15:36
Наташа
Очень долго не могла избавиться от неприятного запаха изо рта, пробовала разные методы и народные и медикаментозные, но...
24 сентября 2018 15:32

О чем говорит цвет овощей и фруктов? Желтый и оранжевый

О чем говорит цвет овощей и фруктов? Желтый и оранжевый
Как извлечь максимальную пользу из овощей и фруктов, ориентируясь на их цвет?
Тыква, дыня, морковь, апельсины, лимоны, грейпфруты, бананы, кукуруза, папайя, персики, абрикосы.
Содержат бета-каротин и витамин С, ликопин, флавонолы, калий.

Фрукты и овощи желтого и оранжевого цвета обязательно нужно включать в свой рацион. Прежде всего – из-за высокого содержания особых флавоноидов (халконов, ауронов, флавонолов). Это особые растительные пигменты, которые при попадании в организм улучшают активность множества ферментов, способны защищать от радиации и солнечного излучения. Из флавоноидов сегодня производятся лечебные и витаминные препараты, биологически активные добавки, они используются в косметической промышленности. Они способны изменять реакцию человеческого организма на аллергены, канцерогены и вирусы. Самый известный из флавоноидов, оказывающий благотворное действие на сосуды – это рутин (иногда его еще называют витамином Р или С2). Этот флавоноид (или его синтетический аналог) входит в состав многих препаратов, которые уменьшают ломкость капилляров – например таких, как аскорутин.
Нейробиологи давно пытаются понять, можно ли как-то замедлить возрастное ухудшение памяти. И опять на помощь пришли флавонолы. По результатам недавнего крупного исследования американских ученых, повышенное содержание флавонолов в пище действительно улучшало состояние памяти и когнитивные способности. Судя по результатам теста до и после эксперимента, у 60-летних людей память «молодела» едва ли не вдвое, то есть тест на запоминание они выполняли, как 30-40-летние.
Как желтые и оранжевые овощи и фрукты помогают организму:
• улучшают иммунитет, то есть сопротивляемость перед болезнями;
• снижают артериальное давление и уровень вредного холестерина;
• поддерживают сердечную деятельность;
• улучшают память и нормализуют деятельность мозга;
• борются со свободными радикалами;
• поддерживают здоровье суставов;
• предотвращают развитие простатита.
Какие желто-оранжевые фрукты и овощи легко включить в рацион?

Тыкву. Один из самых доступных в холодное время года овощей, обладающий всем спектром полезных свойств «оранжевого спектра».

Апельсины. Очень полезны и при этом доступны в любое время года по приемлемым ценам. Кстати, знали ли вы, что апельсины будут сочнее, если хранить их не в холодильнике, а при комнатной температуре?

Бананы. Помимо высокого содержания флавоноидов бананы содержат много триптофана и калия, поэтому способствуют снятию стресса, расслаблению и улучшению настроения.

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: myjane

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       04 авг 2018, 08:56 
Комментарии