Сегодня:
USD 66.2550    CNY 96.4537    EUR 75.3916    JPY 58.3796
Последние новости
Кира Найтли не раз номинировалась за выдающиеся роли, но престижных наград,...
Исследование проводили Украинский институт социсследований и Центр «Социальный...
В городе Тунис планируются протестные акции профсоюзов у здания Министерства...
Владивосток официально стал столицей Дальневосточного федерального округа....
Заместитель главы министерства промышленности и торговли России Георгий...
Существенным моментом документа была участь острова Шикотан и островов Хабомаи:...
ООО «Мазда Мотор Рус» отзывает в России более 2,8 тысяч автомобилей Mazda...
После апреля снова начнется снижение, сообщила глава Банка России Эльвира...
Корейский нападающий "Тоттенхэм Хотспур" Сон Хын Мин стал автором лучшего гола...
Лучшим тренером английской Премьер-лиги по итогам ноября признан наставник...
Руководитель фракции «Единая Россия» в Новгородской облдуме Сергей Бусурин,...
Немецкий нападающий "Манчестер Сити" Лерой Сане признан лучшим игроком по...
Глава комитета Государственной Думы России по финансовому рынку Анатолий...
Загрузка...

Последние комментарии
Хранитель
P. S.  Киба: Умереть или быть убитым — это закон жизни. Это лучше, чем жить без цели. "Волчий дождь"...
13 ноября 2018 15:21
Хранитель
УДАЧИ В БОЮ!!!*Братья и Сёстры!Недавно, в Интернете мною была распространена дезинформация, «троянский конь» для...
8 ноября 2018 08:37
джэ
погонял на Наталью Шулим...
5 ноября 2018 11:25
Рамиль Азнаев
БЕЛЫЙ ВОЛК ИЩЕТ СВОЮ БЕЛУЮ СТАЮ!!! Созвездие Белой Волчицы (Текст, музыка – Кошка Сашка) Ты знаешь как трудно бывает...
18 октября 2018 17:51

Шесть способов защитить себя от простуды, о которых не всем известно

Осенью начинается сезон простудных заболеваний. Защита от вирусов, профилактика ОРВИ и повышение иммунитета становятся насущными проблемами каждого человека. Специалисты в области вирусологии и иммунологии составили рекомендации, которые помогут избежать коварных недугов в осеннее время года.

Профессор Рон Экклз из Центра исследований простудных заболеваний Университета Кардиффа утверждает, что одной из главных причин простуд осенью и зимой является охлаждение носа. Снижение температуры в носу замедляет кровообращение, в результате иммунные клетки, сражающиеся с патогенами, тоже движутся медленнее. Для того чтобы этого избежать, нужно защищать нос от переохлаждения и согревать его, например, вдыхая горячий пар.

Полезно промывать нос соленой водой. Ученые из Пенсильванского университета провели исследование, которое показало, что соленое промывание эффективно снижает количество микробов в носовых ходах. Вирусы перестают размножаться и проникать внутрь организма.

Специалисты советуют в разгар вирусных заболеваний стирать одежду в горячей воде. При нахождении на улице или в офисе на нашу одежду легко попадают микробы, ведь рядом с нами то и дело кто-нибудь кашляет и чихает. Температура при стирке не ниже 40 градусов поможет убить микробов, которые скапливаются на одежде.

В сезон гриппа и простуд нужно не допускать недостатка витамина D в организме. Ученые из Университета Колорадо установили, что дефицит витамина D вызывает уменьшение выработки веществ, стимулирующих иммунную систему. В таких условиях как минимум на треть возрастает риск простудиться. Источниками витамина D являются жирные породы рыб, печень трески, яйца, кисломолочные продукты.

Для защиты от болезней врачи рекомендуют употреблять меньше сладкого. Согласно данным научных исследований, избыток сладкого в рационе угнетающе действует на активность иммунных клеток-фагоцитов. Они перестают уничтожать микробов, защита организма ослабляется. Любителям сладостей специалисты советуют вместо конфет и печенья есть свежие и сушеные фрукты.

Еще одним эффективным средством защиты от гриппа и простуд служит полноценный сон. Эксперименты исследователей из Йельского университета доказали, что у людей, тратящих на сон менее 7 часов в сутки, простудные заболевания возникали в три раза чаще, чем у тех, кто спит по 8 часов.

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       12 окт 2018, 05:55 
Комментарии