Сегодня:
USD 65.9931    CNY 94.9869    EUR 74.9022    JPY 58.2695
Последние новости
Плакат с фотографией журналиста Джамала Хашогги Depo...
"Челси" и "Ливерпуль" проявляют интерес к атакующему полузащитнику "Фиорентины"...
Бразильский защитник ПСЖ Дани Алвес показал, как он умеет танцевать. В танце,...
Главный тренер "Зенита" Сергей Семак рассказал, что полузащитник Клаудио...
Петербуржцы Дмитрий и Александра попали в аварию вблизи доминиканского города...
  Премьер-министр РФ Дмитрий Медведев после завершения саммита АТЭС в Папуа —...
Санкт-Петербургский "Зенит" в товарищеском матче обыграл немецкий "Шальке"....
Бывший главный тренера "Арсенала" Арсен Венгер рассказал, что у него иногда...
  Вторая группа лиц, причастных к убийству Джамаля Хашогги, была направлена...
Федерация автовладельцев России оценила переход на электронные полисы ОСАГО и...
Газопровод «Турецкий поток» сможет поспособствовать реальному вкладу в...
Пенсионерка Татьяна Николаевская скончалась, проведя около двух недель в...
Защитник сборной России Константин Рауш, который из-за проблем с мышцами шеи и...
Загрузка...

Последние комментарии
Хранитель
P. S.  Киба: Умереть или быть убитым — это закон жизни. Это лучше, чем жить без цели. "Волчий дождь"...
13 ноября 2018 15:21
Хранитель
УДАЧИ В БОЮ!!!*Братья и Сёстры!Недавно, в Интернете мною была распространена дезинформация, «троянский конь» для...
8 ноября 2018 08:37
джэ
погонял на Наталью Шулим...
5 ноября 2018 11:25
Рамиль Азнаев
БЕЛЫЙ ВОЛК ИЩЕТ СВОЮ БЕЛУЮ СТАЮ!!! Созвездие Белой Волчицы (Текст, музыка – Кошка Сашка) Ты знаешь как трудно бывает...
18 октября 2018 17:51

Это простое упражнение позволит скинуть несколько килограмм - действенный метод похудения

Барбара, девушка из США, при росте чуть меньше 170 см имела вес больше 80 килограммов, она не акцентировала внимание на своих объёмах, до тех пор, пока не встретила тренера по кросс-фиту.

Он-то и приобщил девушку к спорту, выполняя каждый день “планку” . И как итог нескольких недель тренировок - “минус 20 кг”.

Интересно то, что “планку” можно выполнять дома, для этого нужен только спортивный коврик. Уделяя упражнению всего лишь 5 минут в день, можно похудеть на несколько килограммов.

Это простое упражнение позволит скинуть несколько килограмм - действенный метод похудения

Оно укрепляет мышцы спины, рук и пресса. Если необходимо подтянуть живот, то надо обратить внимание на дыхание - дышать надо так, чтобы пупок как бы “доставал” до позвоночника, то есть втягивать его.

Первые результаты появятся с первых недель тренировок.

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       15 окт 2018, 02:14 
Комментарии