Сегодня:
USD 66.3318    CNY 97.7135    EUR 75.3861    JPY 60.5300
Последние новости
Кремлевский караул АГН "Москва" / фото: Терещенко Михаил Пресс-секретарь...
Икона «Богоматерь Смоленская Шуйская» XVI век Из хранилища Исторического...
Сайт Calcio e Finanza опубликовал отчет о заработке клубов Серии А за последние...
"Енисей" в твиттере объявил о подписании полузащитника Константина Савичева. До...
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков сообщил, что в четверг, 24 января,...
В прошедшем году число выявленных случаев торговли людьми в Тунисе достигло...
Министерство иностранных дел РФ в четверг, 24 января, призвало мировое...
Российская военная полиция и Сирийская арабская армия (САА) продолжают...
Министерство обороны России опровергло заявление Роспотребнадзора о том, что...
Действующий президент Украины Петр Порошенко будет опираться на...
Федеральная служба безопасности РФ в четверг, 24 января, сообщила, что 11...
Очередная попытка государственного переворота по сценарию «майдана» происходит...
Танкер «Маэстро», который уже третьи сутки горит в Керченском проливе, может...
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
Братья и Сёстры! Путину осталось править недолго - три месяца; и поэтому, сейчас, нам надо думать о том: - что делать...
25 декабря 2018 18:43
Киба
Тюрки и индейцы — Братья! У тюрков и индейцев один Бог — Великий Дух - Тенгри! Тюрки и индейцы поклоняются — Матери...
20 декабря 2018 19:10
Киба
Тюрки и индейцы — Братья! У тюрков и индейцев один Бог — Великий Дух - Тенгри! Тюрки и индейцы поклоняются — Матери...
18 декабря 2018 05:39
Киба
Тюрки и индейцы — Братья! У тюрков и индейцев один Бог — Великий Дух - Тенгри! Тюрки и индейцы поклоняются — Матери...
17 декабря 2018 19:31

Это простое упражнение позволит скинуть несколько килограмм - действенный метод похудения

Барбара, девушка из США, при росте чуть меньше 170 см имела вес больше 80 килограммов, она не акцентировала внимание на своих объёмах, до тех пор, пока не встретила тренера по кросс-фиту.

Он-то и приобщил девушку к спорту, выполняя каждый день “планку” . И как итог нескольких недель тренировок - “минус 20 кг”.

Интересно то, что “планку” можно выполнять дома, для этого нужен только спортивный коврик. Уделяя упражнению всего лишь 5 минут в день, можно похудеть на несколько килограммов.

Это простое упражнение позволит скинуть несколько килограмм - действенный метод похудения

Оно укрепляет мышцы спины, рук и пресса. Если необходимо подтянуть живот, то надо обратить внимание на дыхание - дышать надо так, чтобы пупок как бы “доставал” до позвоночника, то есть втягивать его.

Первые результаты появятся с первых недель тренировок.

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       15 окт 2018, 02:14 
Комментарии