Сегодня:
USD 66.6159    CNY 96.0465    EUR 75.5358    JPY 58.7157
Последние новости
Японский премьер Синдзо Абэ на встрече с российским лидером Владимиром Путиным...
Эксперты Group-IB, занимающейся предотвращением киберпреступлений, раскрыли две...
Белый дом отрицает, что рассматривает возможность экстрадиции исламского...
Вашингтон в течение нескольких лет сократит военный контингент в Африке на...
Международный валютный фонд в осеннем обзоре региональной экономики Европы...
Инициатива в вопросе сохранения договора РСМД должна исходить со стороны...
Американский Минюст готовится предъявить обвинения основателю WikiLeaks...
Госсекретарь американского штата Флорида Кен Децнер распорядился провести...
В случае войны с Россией Украины не выстоит, заявил бывший глава СБУ  Игорь...
Сборная России со счетом 0:3 проиграла Германии в товарищеском матче, который...
Soccernews.ru выделяет самые интересные события из мира футбола, которые...
Молдавский премьер Павел Филип считает, что критикующая ситуацию в...
Глава КНДР Ким Чен Ын присутствовал на испытаниях некого высокотехнологичного...
Загрузка...

Последние комментарии
Хранитель
P. S.  Киба: Умереть или быть убитым — это закон жизни. Это лучше, чем жить без цели. "Волчий дождь"...
13 ноября 2018 15:21
Хранитель
УДАЧИ В БОЮ!!!*Братья и Сёстры!Недавно, в Интернете мною была распространена дезинформация, «троянский конь» для...
8 ноября 2018 08:37
джэ
погонял на Наталью Шулим...
5 ноября 2018 11:25
Рамиль Азнаев
БЕЛЫЙ ВОЛК ИЩЕТ СВОЮ БЕЛУЮ СТАЮ!!! Созвездие Белой Волчицы (Текст, музыка – Кошка Сашка) Ты знаешь как трудно бывает...
18 октября 2018 17:51

5 овощей и фруктов, которые обязательно нужно есть с кожурой, назвали эксперты

Фрукты и овощи очень полезны. Об этом известно каждому. И все, кто придерживаются правил здорового питания, обязательно включают их в свой ежедневный рацион. Вот только некоторые люди употребляют овощи и фрукты неправильно. Их главная ошибка заключается в том, что они счищают с плодов кожуру. А ведь порой в кожуре содержится гораздо больше полезных микроэлементов и витаминов, чем в самом фрукте или овоще. Эксперты назвали 5 овощей и фруктов, которые ни в коем случае нельзя чисть и обязательно есть их вместе с кожурой. 

5 овощей и фруктов, которые обязательно нужно есть с кожурой, назвали эксперты

 Яблоки. Яблочная кожура содержит клетчатку, которая нужна для хорошего пищеварения. Также в ней содержится пектин. Именно пектин помогает нормализовать уровень холестерина и удерживать стабильные показатели сахара в крови. Кроме того, последние исследования показали, что в яблочной кожуре содержатся антиоксиданты, которые помогают бороться с некоторыми видами рака.

Виноград. В кожуре винограда содержится ресвератрол - это фитохимикат, который невероятно полезен для сердца.

Картофель. Именно кожура этого овоща намного полезнее, чем его мякоть. В ней очень большое количество пищевых волокон и фолатов. Кроме того кожура этого овоща содержит в 5-10 раз больше антиоксидантов, чем его мякоть.

Огурец. Если вы будете есть огурцы с кожурой, то сможете пополнить свой организм такими полезными элементами как калий, магний, кальций, фосфор. Кроме того кожура огурцов богата витаминами А и К.

Баклажан. В кожуре баклажанов седержится уникальное вещество насунин. Этот антиоксидант очень важен для поддержания здоровой ткани мозга.

Так что ешьте эти фрукты и овощи только с кожурой и будьте здоровы и счастливы!

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       08 ноя 2018, 22:00 
Комментарии