Сегодня:
USD 66.5499    CNY 97.7166    EUR 75.5541    JPY 60.8345
Последние новости
Дортмундская "Боруссия" проявляет интерес к ивуарийскому полузащитнику "Кристал...
"Ливерпуль" проявляет интерес к нападающему "Челси" Каллуму Хадсону-Одои,...
Токсичными называют отношения, в основе которых лежит контроль, страх и...
Разработка проекта социальной нормы потребления электричества может быть...
Спортивный арбитражный суд (CAS) отказался удовлетворить апелляцию "Леванте",...
Светлана Белогурова, экс-возлюбленная звезды «Кадетов» Александра Головина,...
Детский омбудсмен Кировской области поделился сведениями о том, что школьники...
Полузащитник "Аякса" Френки де Йонг в ближайшее время может стать игроком...
Светлана Белогурова, экс-возлюбленная звезды «Кадетов» Александра Головина,...
На Сахалине СК РФ возбудил уголовное дело после того, как из-за медицинской...
Житель Манчестера оставил записку французского полузащитнику "Манчестер...
Верховный суд РФ. Глеб Щелкунов/Коммерсантъ Верховный суд (ВС) сейчас...
Фото: Роскосмос Запланированный объем бюджетного финансирования на развитие...
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
Братья и Сёстры! Путину осталось править недолго - три месяца; и поэтому, сейчас, нам надо думать о том: - что делать...
25 декабря 2018 18:43
Киба
Тюрки и индейцы — Братья! У тюрков и индейцев один Бог — Великий Дух - Тенгри! Тюрки и индейцы поклоняются — Матери...
20 декабря 2018 19:10
Киба
Тюрки и индейцы — Братья! У тюрков и индейцев один Бог — Великий Дух - Тенгри! Тюрки и индейцы поклоняются — Матери...
18 декабря 2018 05:39
Киба
Тюрки и индейцы — Братья! У тюрков и индейцев один Бог — Великий Дух - Тенгри! Тюрки и индейцы поклоняются — Матери...
17 декабря 2018 19:31

5 овощей и фруктов, которые обязательно нужно есть с кожурой, назвали эксперты

Фрукты и овощи очень полезны. Об этом известно каждому. И все, кто придерживаются правил здорового питания, обязательно включают их в свой ежедневный рацион. Вот только некоторые люди употребляют овощи и фрукты неправильно. Их главная ошибка заключается в том, что они счищают с плодов кожуру. А ведь порой в кожуре содержится гораздо больше полезных микроэлементов и витаминов, чем в самом фрукте или овоще. Эксперты назвали 5 овощей и фруктов, которые ни в коем случае нельзя чисть и обязательно есть их вместе с кожурой. 

5 овощей и фруктов, которые обязательно нужно есть с кожурой, назвали эксперты

 Яблоки. Яблочная кожура содержит клетчатку, которая нужна для хорошего пищеварения. Также в ней содержится пектин. Именно пектин помогает нормализовать уровень холестерина и удерживать стабильные показатели сахара в крови. Кроме того, последние исследования показали, что в яблочной кожуре содержатся антиоксиданты, которые помогают бороться с некоторыми видами рака.

Виноград. В кожуре винограда содержится ресвератрол - это фитохимикат, который невероятно полезен для сердца.

Картофель. Именно кожура этого овоща намного полезнее, чем его мякоть. В ней очень большое количество пищевых волокон и фолатов. Кроме того кожура этого овоща содержит в 5-10 раз больше антиоксидантов, чем его мякоть.

Огурец. Если вы будете есть огурцы с кожурой, то сможете пополнить свой организм такими полезными элементами как калий, магний, кальций, фосфор. Кроме того кожура огурцов богата витаминами А и К.

Баклажан. В кожуре баклажанов седержится уникальное вещество насунин. Этот антиоксидант очень важен для поддержания здоровой ткани мозга.

Так что ешьте эти фрукты и овощи только с кожурой и будьте здоровы и счастливы!

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       08 ноя 2018, 22:00 
Комментарии