Сегодня:
USD 66.2022    CNY 97.8194    EUR 74.8151    JPY 59.7924
Последние новости
Более 500 человек эвакуированы при пожаре из общежития в Иркутске, сообщает...
Фибрилляций предсердий или аритмия, довольно распространенное заболевание....
Третий стартовый комплекс на космодроме Плесецк планируется модернизировать под...
Венесуэльский лидер Николас Мадуро призвал спикера оппозиционного парламента...
Данные Росстата свидетельствуют о падении в январе 2019 года реальных...
Мошенники решили воспользоваться популярность футбола в Ростове. Тот факт, что...
Новые плацкартные вагоны РЖД планирует поставить на маршруты из Москвы в Ростов...
Отчет для парламента ФРГ показал, что решение Германии признать Хуана Гуаидо...
Лидер партии «Наши» и кандидат в президенты Украины Евгений Мураев заявил, что...
Существую знаки Зодиака, вернее, их представители, которые совершенно не умеют...
Американский лидер Дональд Трамп продлил санкции по Ливии из-за «грозы...
Уменьшить свои шансы на развитие смертельных симптомов гипертонии и признаков...
Жертвами пожара в Шкотовском районе Приморья погибли пять человек, сообщил РИА...
Загрузка...

Последние комментарии
Анна
Я при первых признаках стараюсь сразу начать лечение. Полоскание, молоко с медом. Очень нравиться Лизобакт. Легко...
30 января 2019 11:55
джэ
погонял на Наталью Шулим...
5 ноября 2018 11:25
Соня
Для меня лучшее средство от неприятного запаха изо рта стал препарат Стоматидин, я его покупала для лечения стоматита,...
24 сентября 2018 15:38
Дарина
Мне от неприятного запаха изо рта помог избавиться Стоматидин. Его посоветовал мне знакомый стоматолог, сказал, что он...
24 сентября 2018 15:37

Альтернатива спорту: ученые выяснили, с какой скоростью лучше шагать

Альтернатива спорту: ученые выяснили, с какой скоростью лучше шагать

В ходе исследований ученые разделили темпы ходьбы на 2 типа:



умеренную (100 шагов за 60 секунд);



энергичную (от 130 шагов за 60 секунд).

Всех добровольных подопытных возрастом от 21 до 40 лет разделили на группы по 10 человек. Группы друг от друга различались по возрасту с “шагом” в 5 лет. Затем подопытным предложили 5 минут гулять по беговой дорожке с перерывами на отдых, но разным темпом ходьбы.

В результате выяснилось, что если в неделю уделять 75 минут интенсивной ходьбе или 150 умеренной, то это заменит занятия спортом. Последнему варианту соответствует скорость ходьбы порядка 4 км в час. Обнаружилось также, что большинство участников эксперимента в повседневной жизни ходит даже быстрее.

Эксперты заявляют, что подсчитать скорость своего передвижения можно весьма просто, посчитав то количество шагов, которые вы делаете за 15 минут, а затем это число умножить на 4. Если у вас вышло более 120, то вы смело можете причислять себя к любителям энергичной ходьбы.

Читайте также:

Как достичь максимального удовольствия от секса, объяснили ученые

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       12 фев 2019, 13:18 
Комментарии