Эксперты назвали самые эффективные витамины для здоровья глаз

Проблемы с глазами — не шутки, и при их возникновении целесообразно обратиться врачу-офтальмологу. Если опасности нет, то важно знать, какие же витамины и минералы помогают глазам долгое время оставаться здоровыми.

Сейчас витамины для глаз выпускаются в виде капсул, таблеток, инъекций и, конечно, капель. Врачи считают, что если есть цель поддержать зрение при сильных нагрузках, стоит использовать комплексный подход. То есть принимать, не только таблетки и капли, но также внести коррективы с свой рацион питания.
Самые главные витамины для глаз — это С, А, Е, витамины группы В, а также минералы кальций и цинк. Витамин А — залог здоровья сетчатки глаз. В изобилии он содержится в моркови, абрикосах и других оранжевых фруктах и овощах. Витамины группы В в ответе за состояние нервных волокон глаз и всего организма.
Особенно ценен витамин В2 или рибофлавин, так как он повышает остроту зрения. Витамин Е — антиоксидант, замедляющий старение и предотвращающий изменения сетчатки и роговицы глаза.
Он содержится в пшеничных зародышах, оливковом масле и аптечных капсулах. Близорукость и первые признаки дальнозоркости корректируются таблетками с черникой. Если часто появляются красные сосудики на белках глаз, то помогут препараты с петрушкой и витамином С.

Источник  gogetnews