Общество / 07 декабрь 2017

В чем польза занятий йогой?

 Не взирая на то обстоятельство, что йога существует не одно тысячелетие, поклонников от этого не становится меньше, напротив, число желающих растет, день ото дня. Это и понятно, так как йога способствует становлению и укреплению физических возможностей человеческого организма, развивает подвижность суставов и гибкость позвоночника, улучшает координацию движений, помогает укрепить силу духа и повысить стрессоустойчивость.

Тем не менее, одних слов мало, так как, для того, чтобы убедиться в этом, нужно, хотя бы, начать. Благо, на этом сайте http://yogamarino.com/ такая возможность предоставляется каждому. Вы сможете не только начать заниматься йогой, но еще и отлично отдохнуть в хорошей компании в Испании. Фестиваль йоги будет проходит в марте 2018 года.

Многие люди, хотели бы попробовать свои силы в этом искусстве, но, зачастую бояться того, что не справятся. На самом деле, это распространенная ошибка, так как занятия можно начинать в любом возрасте и, также, развивать подвижность. Специальные упражнения растягивают мышцы, усиливают процессы выработки жидкости в суставах, выводят накопившуюся при усталости молочную кислоту.

Самое первое, чему стоит научиться новичку, так это осуществлять контроль за своим дыханием. Это очень важное условие для наступления релаксирующего эффекта. Тот, кто дышит правильно, чувствует себя намного лучше, бодрее, веселее, жизнерадостнее. Польза глубокого дыхания объясняется еще и тем, что при нем снижается давление, и оно положительно сказывается на развитии системы дыхания.

Сосредоточенность и умение расслабиться – основная задача занятий йогой. Тем, кто полностью погружается в упражнения и концентрируется на них, открывается мир самопознания и отреченности от будничных проблем. Практикующийся воспринимает себя как часть окружающего мира и находится с ним в полной гармонии. Это разумный баланс между разумом, эмоциями и телом.

Загрузка...
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *