Сегодня:
USD 64.6694    CNY 96.3504    EUR 73.3610    JPY 57.9917
Последние новости
В Ростове новый пассажирский состав оборудованный современными плацкартными...
Компания "Паритет" обратилась в суд с требованием продажи контрольного пакета...
Игрок "Зенита" Юрий Жирков принес свои извинения Максиму Глушенкову. Инцидент,...
Сегодня, 19 марта, форварду питерского "Зенита" Александру Кокорину исполняется...
Вингер лондонского "Челси" Каллум Хадсон-Одои получил дебютный вызов в сборную...
Форвард "Ростова" Видар Кьяртанссон стал игроком "Хаммарбю", сообщает...
Глава оборонного ведомства Японии Такэси Ивая заявил, что Токио хочет...
Заместитель мэра города Шымкент Данат Жумин через Facebook призвал жителей...
Российское оборонное ведомство обнародовало кадры испытаний подводного...
Экс-капитан сборной Англии Дэвид Бекхэм рассказал, что действительно...
Хавбек московского "Спартака" и сборной России Роман Зобнин высказался о своём...
Авторитетный журнал France Football опубликовал десятку лучших клубных тренеров...
В преддверии выхода финального сезона «Игры Престолов», который ждут миллион...
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
Ей, гряди!!!Братья и Сёстры!Путинская власть хочет закрыть свободный Интернет, тем самым , она закроет последнюю...
17 марта 2019 16:19
Киба
Да придёт Победитель!!! Откровение Братья и Сёстры! Я вижу, Путин добился своей цели: мы все стали его рабами; мы...
8 марта 2019 10:41
Анна
Я при первых признаках стараюсь сразу начать лечение. Полоскание, молоко с медом. Очень нравиться Лизобакт. Легко...
30 января 2019 11:55
джэ
погонял на Наталью Шулим...
5 ноября 2018 11:25

Как худеть без голодания

Как худеть без голодания

Специалисты из Тафтского университета предложили для похудения есть продукты, которые эффективно утоляют голод, позволяя не набирать лишние калории.


Так, исследователи советуют для обретения стройной фигуры съедать перед основным приемом пищи одно-два яблока. В процессе переваривания этих фруктов вырабатывается гормон GLP-1, который активизирует сигналы о насыщении, обрабатываемые мозгом, рассказали ученые.

Перекус яблоком до еды ускорит обмен веществ и поспособствует тому, что чувство сытости наступит быстрее. За обедом ешьте кабачки и огурцы, их употребление также помогает съедать меньше жирной, сладкой и калорийной еды, от избытка которой и растет вес.

Это интересно: Кариес развивается из-за сна с открытым ртом

Кроме того, в ежедневном меню должны быть продукты, содержащие растительные белки. «Растительные белки насыщают и пополняют энергией организм быстрее, чем жиры или углеводы», — отметили ученые.

Полезны для стройности и каши. Каша — это достаточно калорийное блюдо, но тарелка каши в день многим пойдет только на пользу. В особенности полезны каши из круп с низким гликемическим индексом.

«Порция овсяной каши, сваренной на воде, наполняет желудок в два раза больше, чем хлопья, съеденные всухомятку. Отвары круп обладают заживляющим действием на слизистые желудка и понижают кислотность, что важно, если имеются гастрит и язва», — поделились мнением эксперты.

В целом, утверждают ученые, натуральные фрукты и овощи с невысоким гликемическим индексом и низким содержанием сахара – это продукты номер один для худеющих. В них много воды, кислорода и клетчатки, которые поддерживают тонус организма и позволяют обходиться без калорийной еды для того, чтобы быть энергичным.

Это интересно: Медики назвали самые диетические виды хлеба

Medikforum

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: newsyou

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       17 апр 2018, 11:09 
Комментарии