Сегодня:
USD 64.2803    CNY 95.9422    EUR 72.9389    JPY 57.6169
Последние новости
54-летний председатель и генеральный директор компании Warner Brothers Кевин...
Иностранцам удалось отснять редкого дальневосточного леопарда. Как сообщают...
Мухтар Тлеуберди МИД Казахстана Первый заместитель министра иностранных дел...
Нирав Моди Аккаунт Нирава Моди в Facebook Полиция Лондона задержала...
Дельфины Jay Ebberly/Flickr.com Российское министерство культуры...
Сегодня, 20 марта, РФС решил запретить "Крыльям Советов" регистрировать новых...
Игрок "Ювентуса" Эмре Джан заявил, что Криштиану Роналду может праздновать голы...
Полузащитник ЦСКА и сборной России Ильзат Ахметов встретился и поговорил с...
Адвокат Сергей Бадамшин попросил суд отпустить Варвару Караулову...
Председатель Евроcовета Дональд Туск допустил перенос даты выхода Британии из...
По информации гитариста «Ленинграда» Дмитрия Гугучкина, лидер группы Сергей...
Герцогиня Сассекская Меган Маркл, находящаяся на 8-м месяце беременности, всё...
Астероид Бенну продолжает удивлять ученых. После того, как выяснились...
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
Ей, гряди!!!Братья и Сёстры!Путинская власть хочет закрыть свободный Интернет, тем самым , она закроет последнюю...
17 марта 2019 16:19
Киба
Да придёт Победитель!!! Откровение Братья и Сёстры! Я вижу, Путин добился своей цели: мы все стали его рабами; мы...
8 марта 2019 10:41
Анна
Я при первых признаках стараюсь сразу начать лечение. Полоскание, молоко с медом. Очень нравиться Лизобакт. Легко...
30 января 2019 11:55
джэ
погонял на Наталью Шулим...
5 ноября 2018 11:25

О чем говорит цвет овощей и фруктов? Желтый и оранжевый

О чем говорит цвет овощей и фруктов? Желтый и оранжевый
Как извлечь максимальную пользу из овощей и фруктов, ориентируясь на их цвет?
Тыква, дыня, морковь, апельсины, лимоны, грейпфруты, бананы, кукуруза, папайя, персики, абрикосы.
Содержат бета-каротин и витамин С, ликопин, флавонолы, калий.

Фрукты и овощи желтого и оранжевого цвета обязательно нужно включать в свой рацион. Прежде всего – из-за высокого содержания особых флавоноидов (халконов, ауронов, флавонолов). Это особые растительные пигменты, которые при попадании в организм улучшают активность множества ферментов, способны защищать от радиации и солнечного излучения. Из флавоноидов сегодня производятся лечебные и витаминные препараты, биологически активные добавки, они используются в косметической промышленности. Они способны изменять реакцию человеческого организма на аллергены, канцерогены и вирусы. Самый известный из флавоноидов, оказывающий благотворное действие на сосуды – это рутин (иногда его еще называют витамином Р или С2). Этот флавоноид (или его синтетический аналог) входит в состав многих препаратов, которые уменьшают ломкость капилляров – например таких, как аскорутин.
Нейробиологи давно пытаются понять, можно ли как-то замедлить возрастное ухудшение памяти. И опять на помощь пришли флавонолы. По результатам недавнего крупного исследования американских ученых, повышенное содержание флавонолов в пище действительно улучшало состояние памяти и когнитивные способности. Судя по результатам теста до и после эксперимента, у 60-летних людей память «молодела» едва ли не вдвое, то есть тест на запоминание они выполняли, как 30-40-летние.
Как желтые и оранжевые овощи и фрукты помогают организму:
• улучшают иммунитет, то есть сопротивляемость перед болезнями;
• снижают артериальное давление и уровень вредного холестерина;
• поддерживают сердечную деятельность;
• улучшают память и нормализуют деятельность мозга;
• борются со свободными радикалами;
• поддерживают здоровье суставов;
• предотвращают развитие простатита.
Какие желто-оранжевые фрукты и овощи легко включить в рацион?

Тыкву. Один из самых доступных в холодное время года овощей, обладающий всем спектром полезных свойств «оранжевого спектра».

Апельсины. Очень полезны и при этом доступны в любое время года по приемлемым ценам. Кстати, знали ли вы, что апельсины будут сочнее, если хранить их не в холодильнике, а при комнатной температуре?

Бананы. Помимо высокого содержания флавоноидов бананы содержат много триптофана и калия, поэтому способствуют снятию стресса, расслаблению и улучшению настроения.

Категория: Блоги / Красота и здоровье
Источник: myjane

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       04 авг 2018, 08:56 
Комментарии