Сегодня:
USD 64.3352    CNY 92.8840    EUR 72.2291    JPY 59.3964
Последние новости
Длительный конфликт между двумя известными рэперами Тимати и L’One намерен...
"Зенит" снова проявляет интерес защитнику "Истанбула Башакшехир" Фёдору...
Защитник "Реала" Ферлан Менди, презентация которого состоялась сегодня на...
Полузащитник ЦСКА Никола Влашич прокомментировал продление своего контракта с...
Спецкомиссия при детском омбудсмене займется подготовкой пакета поправок в...
Лидер ЛДПР Владимир Жириновский со скандалом покинул зал пленарных заседаний...
Турецкий лидер Тайип Эрдоган считает, что бывший президент Египта Мухаммед...
Российское министерство обороны официально сообщило о том, что армия и флот...
Михаил Абызов официальный портал Красноярского края Главное следственное...
Павильон Louis Vuitton @_regarega Третьим «стомиллиардером» в мире стал...
Президент Украины Петр Порошенко Пресс-служба президента Украины Киев может...
Cпециалисты фонда "Свободная Россия" в Вашингтоне проанализировали тенденции...
Почти половина россиян уверены в том, что жизнь в стране существенно...
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
ОН ЖДЁТ!!!... Братья и Сёстры! Башкорты! Скоро к вам придёт Сын Урала Батыра - Белый Волк, чтобы возродить вашу веру...
1 июня 2019 07:36
newbeast
Папина дочка Пеннивайза: первый трейлер «Оно 2»Киностудия Warner Bros. представила свой первый официальный трейлер к...
11 мая 2019 01:48
Киба
МЫ ПОСТРОИМ КОВЧЕГ!!!Братья и Сёстры!15 апреля, пожар в Нотр Дам де Пари, это было – знамение, предупреждение всему...
19 апреля 2019 18:15
Киба
Ей, гряди!!!Братья и Сёстры!Путинская власть хочет закрыть свободный Интернет, тем самым , она закроет последнюю...
17 марта 2019 16:19

Заметное похудение за неделю: оптимальный вариант экспресс-диеты, чтобы похудеть быстро, но без голода

Быстрое похудение – это то, чего мы хотим. Действительно, кому охота ждать результатов, когда желание и рвение есть, а остальное приложится? Пусть врачи не рекомендуют худеть слишком быстро, это не беда: достаточно подобрать оптимальный вариант диеты, которая точно не навредит.

Похудеть быстро, при этом, не мучаясь от голода, только лишь изменив меню на неделю – легче, чем можно представить! Поможет в этом 7-дневная яично-апельсиновая диета. Экспресс-вариант такого похудения идеально подходит тем, кто хочет успеть к важной дате: отпуск, мероприятие, поездка на море, свидание и прочее. Преимущество данного режима питания в том, что он не нарушает обмен веществ, не обедняет рацион и заставляет расщепляться жир.

Что нужно делать?

Основа меню – яйца, круче которых уж ничего нет, как мы знаем. И действительно, яйца – лучший продукт для тех, кто собрался следить за фигурой. Легкоусвояемый белок, невредный холестерин, холин, биотин, биодоступное железо. А еще это целый кладезь микроэлементов от фосфора до селена, так что за здоровье переживать не следует. А еще убойную порцию питания получат волосы, ногти и кожа. С точки зрения именно снижения веса яйца продукт ценнейший – дают подпитку мышцам, также яичный белок не перерабатывается в жир.

Для реализации быстрого похудения отваривается 6 яиц в день, которые съедаются за 6 приемов. Так реализуется дробное питание. Яйца должны быть только вареными, без соли и соусов. При этом не стоит игнорировать желток.

Углеводный «помогатор» - апельсины или грейпфруты. Их чередуют с яйцами по желанию. При этом, если есть опасения заработать аллергию, стоит отдать предпочтение именно грейпфруту. Эти цитрусовые богаты витаминами и в них много клетчатки, так что сладость – не порок. Все уравновешено пищевыми волокнами.

Питье по время недельного похудения – вода в любых количествах, и зеленый чай, классика правильного снижения веса. Сахар, конечно, не добавляется, уточняет Tochka.net. Исключение – ложка меда утром, но не более того.

Что это даст?



Дробное питание позволяет регулировать уровень сахара в крови, так что лишняя глюкоза нигде не отложится;



Изобилие белка даст сытость – что избавит от голодной нервозности;



Белок способствует росту мышечной ткани, которая сама по себе сжигает жир;



Клетчатка в цитрусовых очистит кишечник, и заполнит желудок;



Оптимальный состав нутриентов без лишнего сахара позволит терять от 2,5 кг за 7 дней.

Такое меню не обедняет рацион, не вредит организму, но питаться в таком режиме все-таки не нужно дольше 7 дней. Напоминаем, что врачи против быстрого экстренного похудения, так что в данном случае проверять себя на прочность и ужесточать диету не стоит. Она эффективна именно в 6-кратном режиме питания и только в течение недели. В дальнейшем рекомендуется включать в меню мясные продукты, масла, молочное, овощи и фрукты, а быстрых углеводов следует избегать.

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       21 сен 2018, 23:00 
Комментарии