Сегодня:
USD 64.3352    CNY 92.8840    EUR 72.2291    JPY 59.3964
Последние новости
10 июля 2018 года, отдыхая с семьей на итальянском острове Сардиния Джордж...
Экс-супруга Михаила Ефремова перед своей свадьбой с Алексеем Крицким оказалась...
Испанский полузащитник Хуан Мата продолжит выступать за "Манчестер Юнайтед",...
Новичок "Локомотива" Мурило Серкейра поделился впечатлениями после подписания...
Бывший президент УЕФА Мишель Платини освобождён из-под стражи, об этом сообщил...
В британском издании The Daily Mail накануне была опубликована статья,...
Минобороны США исходит из того, что использование военной силы против Ирана...
Генпрокуратура Венесуэлы инициировала уголовное расследование в отношении...
Число пострадавших при землетрясении в Японии увеличилось до 26 человек,...
Зарядка с Олимпийской чемпионкой Марией Киселевой в рамках движения «За...
Проведение пробного ЕГЭ Фото: Василий Шапошников/Коммерсантъ Рособрнадзор...
Вид на Париж с церкви Нотр-Дам Pixabay Мэрия Парижа анонсировала появление...
Эксперт из Израиля дал ответ на вопрос о целесообразности секса с «бывшими»....
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
ОН ЖДЁТ!!!... Братья и Сёстры! Башкорты! Скоро к вам придёт Сын Урала Батыра - Белый Волк, чтобы возродить вашу веру...
1 июня 2019 07:36
newbeast
Папина дочка Пеннивайза: первый трейлер «Оно 2»Киностудия Warner Bros. представила свой первый официальный трейлер к...
11 мая 2019 01:48
Киба
МЫ ПОСТРОИМ КОВЧЕГ!!!Братья и Сёстры!15 апреля, пожар в Нотр Дам де Пари, это было – знамение, предупреждение всему...
19 апреля 2019 18:15
Киба
Ей, гряди!!!Братья и Сёстры!Путинская власть хочет закрыть свободный Интернет, тем самым , она закроет последнюю...
17 марта 2019 16:19

Шесть способов защитить себя от простуды, о которых не всем известно

Осенью начинается сезон простудных заболеваний. Защита от вирусов, профилактика ОРВИ и повышение иммунитета становятся насущными проблемами каждого человека. Специалисты в области вирусологии и иммунологии составили рекомендации, которые помогут избежать коварных недугов в осеннее время года.

Профессор Рон Экклз из Центра исследований простудных заболеваний Университета Кардиффа утверждает, что одной из главных причин простуд осенью и зимой является охлаждение носа. Снижение температуры в носу замедляет кровообращение, в результате иммунные клетки, сражающиеся с патогенами, тоже движутся медленнее. Для того чтобы этого избежать, нужно защищать нос от переохлаждения и согревать его, например, вдыхая горячий пар.

Полезно промывать нос соленой водой. Ученые из Пенсильванского университета провели исследование, которое показало, что соленое промывание эффективно снижает количество микробов в носовых ходах. Вирусы перестают размножаться и проникать внутрь организма.

Специалисты советуют в разгар вирусных заболеваний стирать одежду в горячей воде. При нахождении на улице или в офисе на нашу одежду легко попадают микробы, ведь рядом с нами то и дело кто-нибудь кашляет и чихает. Температура при стирке не ниже 40 градусов поможет убить микробов, которые скапливаются на одежде.

В сезон гриппа и простуд нужно не допускать недостатка витамина D в организме. Ученые из Университета Колорадо установили, что дефицит витамина D вызывает уменьшение выработки веществ, стимулирующих иммунную систему. В таких условиях как минимум на треть возрастает риск простудиться. Источниками витамина D являются жирные породы рыб, печень трески, яйца, кисломолочные продукты.

Для защиты от болезней врачи рекомендуют употреблять меньше сладкого. Согласно данным научных исследований, избыток сладкого в рационе угнетающе действует на активность иммунных клеток-фагоцитов. Они перестают уничтожать микробов, защита организма ослабляется. Любителям сладостей специалисты советуют вместо конфет и печенья есть свежие и сушеные фрукты.

Еще одним эффективным средством защиты от гриппа и простуд служит полноценный сон. Эксперименты исследователей из Йельского университета доказали, что у людей, тратящих на сон менее 7 часов в сутки, простудные заболевания возникали в три раза чаще, чем у тех, кто спит по 8 часов.

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       12 окт 2018, 05:55 
Комментарии