Сегодня:
USD 63.9602    CNY 95.4160    EUR 71.9232    JPY 57.1481
Последние новости
Популярный российский актер Кирилл Сафонов недавно проводил время со своим...
Российская актриса Екатерина Архарова очень счастлива в браке со своим супругом...
Российский композитор Игорь Крутой считает себя строгим родителем и авторитетом...
Муж популярной российской певицы Лолиты Дмитрий Иванов запрещает ей выступать...
Борис Моисеев, перенесший восемь лет назад инсульт, после посещения концерта...
Российская певица Рита Дакота рассказывала подписчикам, что после родов ее...
Петр Порошенко на киевском стадионе "Олимпийский" twitter.com/poroshenko На...
Нефтепровод Фото: ryazan-gorod.ru Минэнерго России сообщило, что проблема с...
В Татарстане 49-летний житель Набережных Челнов ушел жить в лес шесть лет...
В китайском городе Далянь пожар распространился приблизительно на три тысячи...
Действующий президент Украины прокомментировал данные национального экзит-пола,...
Авария произошла в Крымском районе Краснодарского края, сообщили в пресс-службе...
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
МЫ ПОСТРОИМ КОВЧЕГ!!!Братья и Сёстры!15 апреля, пожар в Нотр Дам де Пари, это было – знамение, предупреждение всему...
19 апреля 2019 18:15
Киба
Ей, гряди!!!Братья и Сёстры!Путинская власть хочет закрыть свободный Интернет, тем самым , она закроет последнюю...
17 марта 2019 16:19
Киба
Да придёт Победитель!!! Откровение Братья и Сёстры! Я вижу, Путин добился своей цели: мы все стали его рабами; мы...
8 марта 2019 10:41
Анна
Я при первых признаках стараюсь сразу начать лечение. Полоскание, молоко с медом. Очень нравиться Лизобакт. Легко...
30 января 2019 11:55

Это простое упражнение позволит скинуть несколько килограмм - действенный метод похудения

Барбара, девушка из США, при росте чуть меньше 170 см имела вес больше 80 килограммов, она не акцентировала внимание на своих объёмах, до тех пор, пока не встретила тренера по кросс-фиту.

Он-то и приобщил девушку к спорту, выполняя каждый день “планку” . И как итог нескольких недель тренировок - “минус 20 кг”.

Интересно то, что “планку” можно выполнять дома, для этого нужен только спортивный коврик. Уделяя упражнению всего лишь 5 минут в день, можно похудеть на несколько килограммов.

Это простое упражнение позволит скинуть несколько килограмм - действенный метод похудения

Оно укрепляет мышцы спины, рук и пресса. Если необходимо подтянуть живот, то надо обратить внимание на дыхание - дышать надо так, чтобы пупок как бы “доставал” до позвоночника, то есть втягивать его.

Первые результаты появятся с первых недель тренировок.

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       15 окт 2018, 02:14 
Комментарии