Сегодня:
USD 63.9602    CNY 95.4160    EUR 71.9232    JPY 57.1481
Последние новости
Вербное воскресенье всегда считалось одним из важных религиозных праздников,...
Сегодня, 20 апреля, в рамках 33-го тура Ла Лиги "Эйбар" сразится с "Атлетико"....
"Сельта" обыграла "Жирону" в матче 33-го тура Ла Лиги. Голами в матче...
Сегодня, 20 апреля, 97-й день рождения московского клуба "Спартак". В связи с...
Закон "О СМИ" Фото: Дмитрий Духанин/Коммерсантъ Минкомсвязь разместила...
Дмитрий Муратов commons.wikimedia.org В состоянии писателя Дмитрия Быкова...
Лесной пожар в Сибири В Забайкалье возбуждены уголовные дела из-за...
Певица Ирина Дубцова решила кардинально сменить имидж, став блондинкой. Об этом...
Новоиспеченная мама Саша Савельева удивила поклонников стройной фигурой,...
Продюсер часто публикует в Instagram снимки своего сервированного стола,...
Отгремевшее осенью 2018 года повышение пенсионного возраста, как ни прискорбно,...
Специалисты развенчали миф о пользе диет. Оказывается, есть факторы, которые не...
В МЧС сообщили о ликвидации всех источников возгораний в Забайкальском крае....
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
МЫ ПОСТРОИМ КОВЧЕГ!!!Братья и Сёстры!15 апреля, пожар в Нотр Дам де Пари, это было – знамение, предупреждение всему...
Вчера, 18:15
Киба
Ей, гряди!!!Братья и Сёстры!Путинская власть хочет закрыть свободный Интернет, тем самым , она закроет последнюю...
17 марта 2019 16:19
Киба
Да придёт Победитель!!! Откровение Братья и Сёстры! Я вижу, Путин добился своей цели: мы все стали его рабами; мы...
8 марта 2019 10:41
Анна
Я при первых признаках стараюсь сразу начать лечение. Полоскание, молоко с медом. Очень нравиться Лизобакт. Легко...
30 января 2019 11:55

5 овощей и фруктов, которые обязательно нужно есть с кожурой, назвали эксперты

Фрукты и овощи очень полезны. Об этом известно каждому. И все, кто придерживаются правил здорового питания, обязательно включают их в свой ежедневный рацион. Вот только некоторые люди употребляют овощи и фрукты неправильно. Их главная ошибка заключается в том, что они счищают с плодов кожуру. А ведь порой в кожуре содержится гораздо больше полезных микроэлементов и витаминов, чем в самом фрукте или овоще. Эксперты назвали 5 овощей и фруктов, которые ни в коем случае нельзя чисть и обязательно есть их вместе с кожурой. 

5 овощей и фруктов, которые обязательно нужно есть с кожурой, назвали эксперты

 Яблоки. Яблочная кожура содержит клетчатку, которая нужна для хорошего пищеварения. Также в ней содержится пектин. Именно пектин помогает нормализовать уровень холестерина и удерживать стабильные показатели сахара в крови. Кроме того, последние исследования показали, что в яблочной кожуре содержатся антиоксиданты, которые помогают бороться с некоторыми видами рака.

Виноград. В кожуре винограда содержится ресвератрол - это фитохимикат, который невероятно полезен для сердца.

Картофель. Именно кожура этого овоща намного полезнее, чем его мякоть. В ней очень большое количество пищевых волокон и фолатов. Кроме того кожура этого овоща содержит в 5-10 раз больше антиоксидантов, чем его мякоть.

Огурец. Если вы будете есть огурцы с кожурой, то сможете пополнить свой организм такими полезными элементами как калий, магний, кальций, фосфор. Кроме того кожура огурцов богата витаминами А и К.

Баклажан. В кожуре баклажанов седержится уникальное вещество насунин. Этот антиоксидант очень важен для поддержания здоровой ткани мозга.

Так что ешьте эти фрукты и овощи только с кожурой и будьте здоровы и счастливы!

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       08 ноя 2018, 22:00 
Комментарии