Сегодня:
USD 63.9602    CNY 95.4160    EUR 71.9232    JPY 57.1481
Последние новости
Вербное воскресенье всегда считалось одним из важных религиозных праздников,...
Сегодня, 20 апреля, в рамках 33-го тура Ла Лиги "Эйбар" сразится с "Атлетико"....
"Сельта" обыграла "Жирону" в матче 33-го тура Ла Лиги. Голами в матче...
Сегодня, 20 апреля, 97-й день рождения московского клуба "Спартак". В связи с...
Закон "О СМИ" Фото: Дмитрий Духанин/Коммерсантъ Минкомсвязь разместила...
Дмитрий Муратов commons.wikimedia.org В состоянии писателя Дмитрия Быкова...
Лесной пожар в Сибири В Забайкалье возбуждены уголовные дела из-за...
Певица Ирина Дубцова решила кардинально сменить имидж, став блондинкой. Об этом...
Новоиспеченная мама Саша Савельева удивила поклонников стройной фигурой,...
Продюсер часто публикует в Instagram снимки своего сервированного стола,...
Отгремевшее осенью 2018 года повышение пенсионного возраста, как ни прискорбно,...
Специалисты развенчали миф о пользе диет. Оказывается, есть факторы, которые не...
В МЧС сообщили о ликвидации всех источников возгораний в Забайкальском крае....
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
МЫ ПОСТРОИМ КОВЧЕГ!!!Братья и Сёстры!15 апреля, пожар в Нотр Дам де Пари, это было – знамение, предупреждение всему...
Вчера, 18:15
Киба
Ей, гряди!!!Братья и Сёстры!Путинская власть хочет закрыть свободный Интернет, тем самым , она закроет последнюю...
17 марта 2019 16:19
Киба
Да придёт Победитель!!! Откровение Братья и Сёстры! Я вижу, Путин добился своей цели: мы все стали его рабами; мы...
8 марта 2019 10:41
Анна
Я при первых признаках стараюсь сразу начать лечение. Полоскание, молоко с медом. Очень нравиться Лизобакт. Легко...
30 января 2019 11:55

Разрушаем злостный миф о похудении: как быстрый и медленный метаболизм не дает спокойно похудеть

Метаболизм – ключевое слово, которое регулирует процесс похудения у всех. Никто не может измерить его, но все могут сказать точно: «надо разгонять!». И тогда специалистам остается только закатить глаза, засучить рукава и начать повествование: что такое метаболизм и почему ему достаются все шишки? В особенности – как он влияет на похудение и куда его, собственно, гнать?

Знакомьтесь: метаболизм, быстрый и медленный…

Итак, метаболизм, определяющий обмен веществ в организме. Для тех, кто хочет похудеть, вероятно, известно только то, что это якобы скорость сжигания жира. Но, к счастью, или к сожалению, - метаболизм это совокупность процессов в организме, в любом виде связанных с преобразованием веществ, их тратой и получением энергии. Пищеварение и дыхание – это тоже метаболические процессы. Так же и образование гормонов надпочечников, щитовидной железы, поджелудки – это тоже части метаболизма человека. И если человек, сидящий на диете, мечтает разогнать обмен веществ, он должен помнить – это значит и ускорение производства гормонов, что не есть хорошо.

Пищевой обмен веществ при «быстром», метаболизме, при котором, как кажется людям, съеденное «сгорает», а не откладывается в жир – миф. И даже n-ное количество продуктов, разгоняющих обмен веществ – просто наглый миф. Да, есть продукты, которые очень быстро перевариваются – сладости, фрукты, все простые углеводы, острые приправы, которые стимулируют пищеварение за счет притока крови… И именно в этом заключается «мощный» метаболический эффект, а завершается все это тогда, когда чудо-продукт переварен и усвоен. А другого пути у него и нет…

Как измерить метаболизм?

К сожалению, узнать таинственную цифру вы не сможете, так что спите спокойно. Просто потому, что и понятия о скорости обмена веществ нет и быть не может, ибо процесс комплексный. И поэтому просто невозможно обвинить метаболизм в лишнем весе. Так что мифическая метлительность здесь не важно,пишет FitSeven.

Как разогнать метаболизм?

Как можно догадаться, нет волшебного реактивного пинка, который мог бы раскрутить ваш обмен веществ. Если нет места нарушениям в работе щитовидной железы – гипотериозе (а это замедление выработки гормонов), то стимулировать нечего и незачем. Но есть хорошая новость – мифический метаболизм рукотворен, его можно создать себе «от и до». Просто нужно создать условия для эффективной утилизации энергии. Помните – метаболизм – это преобразование веществ в энергию для поддержания жизни. И медленный он в понимании худеющего тогда, когда питания больше, чем траты энергии. А значит, выхода два – уменьшаем поступление питания, либо тратим энергию. Это и есть вам обмен веществ, который можно вылепить.

Аксиома успеха

Исключив эндокринологические проблемы – особенно, связанные с гипотериозом, где речь идет о частично замедленном обмене веществ в одном органе, нужно принять аксиому снижения веса. Она такова: траты калорий – всегда больше, чем потребление. Учеными установлено, что для того, чтобы начать худеть, нужно снизить калорийность дневного рациона на 5-10%, и процесс будет запущен. А еще необходимо пить простую воду, как бы банально это не звучало, так как без хорошей увлажненности тканей затрудняются химические процессы в них.

Читайте также: 9 ошибок за ужином, которые сделают бессмысленными усилия для похудения

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       09 ноя 2018, 00:57 
Комментарии