Сегодня:
USD 63.7420    CNY 95.3137    EUR 72.7870    JPY 57.7818
Последние новости
В Манане (Королевство Бахрейн) состоялось значимое для нефтегазовой отрасли...
Отечественная актриса откровенного жанра и экс-участница телевизионной стройки...
Инна Жиркова рассказала о болезни своего сына и лечении в ОАЭ, где ей пришлось...
Дженнифер Лопес и её возлюбленный Алекс Родригес устроили фотосессию в белых...
После номинации на «Оскар» за работу в фильме «Звезда родилась» Леди Гага стала...
Венгрия получила от России в лице «Газпрома» гарантии касательно того, что...
Старенькая Нива 4х4 от гиганта отечественного автопрома АвтоВАЗ не устает...
Алеся Семеренко, которая победила в конкурсе "Мисс Москва", рассказала о том,...
Донские следователи организовали доследственную проверку после того, как в...
В интернете появились снимки нового внедорожника, построенного на базе Газ-66....
«Звезды смерти» больше нет, сообщили конспирологи. С загадочной планетой Х...
Госдума РФ расширила список получателей двойной пенсии, сообщают СМИ. В ПФР...
Brexit newstalk.com На саммите лидеров Евросоюза в Брюсселе было...
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
Ей, гряди!!!Братья и Сёстры!Путинская власть хочет закрыть свободный Интернет, тем самым , она закроет последнюю...
17 марта 2019 16:19
Киба
Да придёт Победитель!!! Откровение Братья и Сёстры! Я вижу, Путин добился своей цели: мы все стали его рабами; мы...
8 марта 2019 10:41
Анна
Я при первых признаках стараюсь сразу начать лечение. Полоскание, молоко с медом. Очень нравиться Лизобакт. Легко...
30 января 2019 11:55
джэ
погонял на Наталью Шулим...
5 ноября 2018 11:25

Простой способ похудеть без изнурительных усилий: привычное действие для похудения раскрыли ученые

Привычное действие в жизни каждого человека может стать залогом красивой фигуры и отсутствия лишнего веса. Стоит лишь обратить на него внимание и уделить этому процессу чуть больше времени, чем обычно, настаивают ученые.

Недавно эксперты обратили внимание на простой способ похудения, который является залогом эффективного похудения без изнурительных усилий, сочетающихся с тяжелыми тренировками.

По словам специалистов, людям, желающим сбросить вес, необходимо лишь правильно заниматься ходьбой. Исследователи обращают внимание на то, что ходьба более эффективно снижает вес, чем даже плавание и велосипед. Кроме того, ходьба значительно укрепляет здоровье человека.

В частности, регулярные занятия ходьбой помогают защитить мозг от депрессии и инсульта, укрепляют кости, улучшают здоровье сердца.

Сколько необходимо уделять времени ходьбе, чтобы похудеть и оздоровиться, рассказал тренер Ли Крюз (Leigh Crews).

По словам эксперта, уделять время ходьбе для достижения результата необходимо шесть раз в неделю. Причем рекомендуется чередовать ходьбу на выносливость и интервальные упражнения.

Ходьба на выносливость должна проходить в равномерном среднем темпе, а равные чередования – это интервалы быстрой ходьбы, сочетаемые с движениями в среднем темпе.

Таким образом, эффективно избавиться от лишних килограммов можно без изнурительных тренировок в спортзале, а лишь уделяя время ходьбе, уверяют эксперты. Но в этой ситуации не будет лишней консультация врача, поскольку возможны противопоказания.

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       11 янв 2019, 07:15 
Комментарии