Сегодня:
USD 63.9602    CNY 95.4160    EUR 71.9232    JPY 57.1481
Последние новости
Пользователи соцсетей выкладывают видео, на которых запечатлены церкви и отели...
Граждане России не пострадали на Шри-Ланке в результате серии взрывов,...
Еще один взрыв – седьмой – прогремел в воскресенье 21 апреля на острове...
Наставник "Ювентуса" Массимилиано Аллегри поделился планами на следующий сезон....
Нападающий "Кристал Пэлас" Уилфрид Заа может продолжить карьеру во Франции. Как...
В рамках 33-го тура испанской Примеры "Реал" на "Сантьяго Бернабеу" примет...
В настоящее время в России женщины все чаще откладывают рождение первенца на...
Руководитель американской дипломатии Майк Помпео в пятницу провел телефонные...
Корабль-разведчик HMS Echo британских ВМС замечен в акватории Черного моря....
Ужасная трагедия случилась в Перу. Там в ДТП попал автобус с 54 пассажирами....
Украина. Подготовка к выборам / 112.ua Почти 30 тысяч избирательных...
Место взрыва в Шри-Ланке фото: twitter.com Число погибших в результате...
Панорама Триполи Wikimedia.org Столица Ливии Триполи подверглась нескольким...
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
МЫ ПОСТРОИМ КОВЧЕГ!!!Братья и Сёстры!15 апреля, пожар в Нотр Дам де Пари, это было – знамение, предупреждение всему...
19 апреля 2019 18:15
Киба
Ей, гряди!!!Братья и Сёстры!Путинская власть хочет закрыть свободный Интернет, тем самым , она закроет последнюю...
17 марта 2019 16:19
Киба
Да придёт Победитель!!! Откровение Братья и Сёстры! Я вижу, Путин добился своей цели: мы все стали его рабами; мы...
8 марта 2019 10:41
Анна
Я при первых признаках стараюсь сразу начать лечение. Полоскание, молоко с медом. Очень нравиться Лизобакт. Легко...
30 января 2019 11:55

Похудение без жестких диет: названо простое упражнение, которое помогает эффективно похудеть

Эксперты рассказали об одном весьма эффективном для похудения физическом упражнении. Чтобы похудеть, не следует сидеть на жестких диетах, достаточно несколько раз в неделю уделять время выполнению одного простого упражнения.

По словам специалистов, прыжки на месте крайне полезны, они не только помогают убрать лишние килограммы, но и предотвращают опасные заболевания.

Невысокие прыжки, которые выполняются за счет отталкивания одними стопами, обеспечивают необходимую нагрузку на мышцы нижних конечностей, что предотвращает истончение костей, предупреждает возникновение венозной недостаточности и позволяет убрать лишний вес. Данные выводы озвучили британские ученые из Манчестерского университета по итогам проведенного исследования.

Исследователи проводили тестирование данного упражнения среди женщин, чей возраст составляет 50 лет. Как выяснилось, наилучшие показатели были у тех участниц эксперимента, которые размахивали руками во время прыжка.

В ходе исследования медики измеряли плотность костей, были отмечены существенные положительные изменения. Как выяснилось, прыжки помогают предотвратить развитие остеопороза. Также медики установили, что это упражнение отлично ускоряет кровообращение, улучшает вентиляцию легких и запускает процесс жиросжигания.

Чтобы сбросить лишний вес, необходимо около трех раз в неделю уделять внимание прыжкам, а также периодически заниматься со скакалкой. Однако все эти упражнения имеют противопоказания, поэтому прежде следует обязательно пройти консультацию специалиста.

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       11 фев 2019, 06:24 
Комментарии