Сегодня:
USD 63.9602    CNY 95.4160    EUR 71.9232    JPY 57.1481
Последние новости
Специалисты из Международного валютного фонда опубликовали исследование, в...
"Барселона" хочет продлить соглашение с полузащитником команды Артуро Видалем,...
Сегодня, 22 апреля, стало известно, что российский футболист "Валенсии" Денис...
Нападающий ЦСКА Фёдор Чалов назвал футболистов, которые бы вошли в команду его...
Известный актер и шоумен Владимир Зеленский установил рекорд по кредиту доверия...
Празднику Пасхи предшествуют самые строгие дни церковного года. Эксперты...
В Ростове работник полиции был объявлен в международный розыск за присвоение...
Полиция Шри-Ланки допрашивает 24 человека, арестованных в связи с серией...
Тандем ученых из Австралии и США установил, что кофе действительно тонизирует...
Дмитрий Песков kremlin.ru Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков...
Автосалон Тесла flickr.com В Сети появилось видео, на котором электромобиль...
Павел Мамаев и Александр Кокорин в суде / АГН "Москва" / фото: Никеричев...
При вчерашних терактах на Шри-Ланке погибли около 290 человек. Среди жертв и...
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
МЫ ПОСТРОИМ КОВЧЕГ!!!Братья и Сёстры!15 апреля, пожар в Нотр Дам де Пари, это было – знамение, предупреждение всему...
19 апреля 2019 18:15
Киба
Ей, гряди!!!Братья и Сёстры!Путинская власть хочет закрыть свободный Интернет, тем самым , она закроет последнюю...
17 марта 2019 16:19
Киба
Да придёт Победитель!!! Откровение Братья и Сёстры! Я вижу, Путин добился своей цели: мы все стали его рабами; мы...
8 марта 2019 10:41
Анна
Я при первых признаках стараюсь сразу начать лечение. Полоскание, молоко с медом. Очень нравиться Лизобакт. Легко...
30 января 2019 11:55

Альтернатива спорту: ученые выяснили, с какой скоростью лучше шагать

Альтернатива спорту: ученые выяснили, с какой скоростью лучше шагать

В ходе исследований ученые разделили темпы ходьбы на 2 типа:



умеренную (100 шагов за 60 секунд);



энергичную (от 130 шагов за 60 секунд).

Всех добровольных подопытных возрастом от 21 до 40 лет разделили на группы по 10 человек. Группы друг от друга различались по возрасту с “шагом” в 5 лет. Затем подопытным предложили 5 минут гулять по беговой дорожке с перерывами на отдых, но разным темпом ходьбы.

В результате выяснилось, что если в неделю уделять 75 минут интенсивной ходьбе или 150 умеренной, то это заменит занятия спортом. Последнему варианту соответствует скорость ходьбы порядка 4 км в час. Обнаружилось также, что большинство участников эксперимента в повседневной жизни ходит даже быстрее.

Эксперты заявляют, что подсчитать скорость своего передвижения можно весьма просто, посчитав то количество шагов, которые вы делаете за 15 минут, а затем это число умножить на 4. Если у вас вышло более 120, то вы смело можете причислять себя к любителям энергичной ходьбы.

Читайте также:

Как достичь максимального удовольствия от секса, объяснили ученые

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       12 фев 2019, 13:18 
Комментарии