Главные новости / 21 февраль 2019

Диетологи вывели "формулу" правильного завтрака

Диетологи вывели "формулу" правильного завтрака

Диетологи уверяют, что от завтрака зависит то, как качественно и плодотворно пройдет наш день.

Являясь стартовым приемом пищи, завтрак обеспечивает организм энергией и запускает процесс пищеварения. если завтрак выбран правильно, то он “программирует” головной мозг на продуктивную работу.



Традиционная каша, но обязательно разная каждый день. Дополнением к ней должны стать ягоды и фрукты, кусочек сыра или несколько кусочков горького шоколада.



Яичница или омлет. Рекомендуется даже ее пожарить, чтобы организму достались утренние жиры. Допустимо есть в день 2 яйца. Дополнением к такому завтраку должны стать зелень, овощи и куриное мясо.



Домашние мюсли. Покупные не подойдут ни в каком виде.



Сырники или творожная запеканка. В них можно “намешать” фрукты, орехи или корицу.

Диетологи заявляют, что такие завтраки можно миксовать в любых сочетаниях, главное завтракать вдумчиво и в тишине, стараясь не переедать и не злоупотреблять сладким.

Источник  u-f

Загрузка...
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Политика Общество