Сегодня:
USD 63.7705    CNY 95.0989    EUR 72.5900    JPY 57.5572
Последние новости
Нынешнее поколение английских футболистов можно назвать как минимум не самым...
Фанат московского "Спартака", увидев в самолете полузащитника "Локомотива"...
Главный тренер сборной России Станислав Черчесов рассказал, что думает о...
Зимбабве и Замбии грозят проблемы с электричеством из-за сокращения выработки...
Турецкий президент Реджеп Тайип Эрдоган собирается нанести визит в Россию. Об...
Сотрудникам муниципальных бюджетных учреждений Балтасинского района Татарстана...
Вадим Манукян, являющийся членом экспертного совета по развитию информационного...
Главный тренер сборной Португалии Фернанду Сантуш заявил, что не считает, что...
Полузащитник сборной Украины Тарас Степаненко рассказал, что думает о матче с...
Нападающий "Валенсии" Родриго в скором времени может покинуть клуб. Об этом...
21-летняя Кайли Дженнер, несмотря на столь юный возраст, смогла заработать...
Компания Valve во время GDC 2019 представила обновленный дизайн библиотеки...
Отечественная исполнительница Юлия Началова в одном из последних интервью,...
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
Ей, гряди!!!Братья и Сёстры!Путинская власть хочет закрыть свободный Интернет, тем самым , она закроет последнюю...
17 марта 2019 16:19
Киба
Да придёт Победитель!!! Откровение Братья и Сёстры! Я вижу, Путин добился своей цели: мы все стали его рабами; мы...
8 марта 2019 10:41
Анна
Я при первых признаках стараюсь сразу начать лечение. Полоскание, молоко с медом. Очень нравиться Лизобакт. Легко...
30 января 2019 11:55
джэ
погонял на Наталью Шулим...
5 ноября 2018 11:25

Самое приятное похудение: ученые объяснили, как похудеть с помощью сна

Испанские ученые выявили и объяснили нетривиальную причину, по которой здоровый сон помогает похудеть. Врачи из Мадрида считают, что роль диет и спорта сильно переоценена – есть иной способ похудения, гораздо приятнее и полезнее.

Врачи из Европейского медицинского института избыточного веса – IMEO, в частности, специалист по питанию Рубен Браво заявил, что именно недостаток сна мешает похудеть многим людям. По словам господина Браво, хороший сон состоит из разных фаз – глубокого и быстрого. И переход с одного уровня на другой регулируется выработкой глюкозы. В случае, когда сон нарушен, например, апноэ или храпом, или же его мало, метаболизм глюкозы нарушается. В результате похудеть становится сложнее, но это скрытая причина лишнего веса.

«Крайне важно выявить ожирение, связанное с апноэ, с целью назначения правильного лечения таких пациентов», - вторит Браво коллега по IMEO, диетолог Сесилия Лорка.

Другая причина, более явная, из-за которой также похудеть становится трудно, это гормоны голода, которые вырабатываются организмом в ответ на недосып. Это лептин, грелин, кортизол и адреналин – все они подстегивают голод, с которым трудно совладать.

По словам ученых, чтобы метаболизм не нарушался, взрослым необходимо спать не менее 7-9 часов в сутки.

Читайте также: Что мешает похудеть после 40 лет: проблемы с щитовидной железой

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       16 мар 2019, 04:15 
Комментарии