Сегодня:
USD 64.5372    CNY 93.3036    EUR 71.9654    JPY 58.5983
Последние новости
Алена Водонаева обратила внимание на пост знаменитости Леры Кудрявцевой,...
За все время артистической деятельности в гардеробе Юлии Началовой собралась...
Известный российский певец и музыкант Игорь Николаев опубликовал в соцсети...
Вратарь "Арсенала" Петр Чех отреагировал на слухи, согласно которым он в скором...
Форвард московского ЦСКА Фёдор Чалов признан лучшим игроком 29-го тура...
"Манчестер Сити" в своём официальном твиттере опубликовал видео розыгрыша с...
Покупка новой квартиры – это всегда приятное событие. Особенно, если новое...
В последнее время все больше появляется исследований и опросов об отношении...
При строительстве частного домостроения или небольшого коттеджа для отдыха,...
Военкоры со ссылкой на военное командование ДНР передают о последних изменениях...
Кот по кличке Мурчик совершил невероятное, он преодолел 300 километров, чтобы...
В руководстве полуострова сообщили журналистам о том, что операторы мобильной...
Призыв президента Украины Владимира Зеленского к США об ужесточении санкций...
Загрузка...

Последние комментарии
newbeast
Папина дочка Пеннивайза: первый трейлер «Оно 2»Киностудия Warner Bros. представила свой первый официальный трейлер к...
11 мая 2019 01:48
Киба
МЫ ПОСТРОИМ КОВЧЕГ!!!Братья и Сёстры!15 апреля, пожар в Нотр Дам де Пари, это было – знамение, предупреждение всему...
19 апреля 2019 18:15
Киба
Ей, гряди!!!Братья и Сёстры!Путинская власть хочет закрыть свободный Интернет, тем самым , она закроет последнюю...
17 марта 2019 16:19
Киба
Да придёт Победитель!!! Откровение Братья и Сёстры! Я вижу, Путин добился своей цели: мы все стали его рабами; мы...
8 марта 2019 10:41

Самое приятное похудение: ученые объяснили, как похудеть с помощью сна

Испанские ученые выявили и объяснили нетривиальную причину, по которой здоровый сон помогает похудеть. Врачи из Мадрида считают, что роль диет и спорта сильно переоценена – есть иной способ похудения, гораздо приятнее и полезнее.

Врачи из Европейского медицинского института избыточного веса – IMEO, в частности, специалист по питанию Рубен Браво заявил, что именно недостаток сна мешает похудеть многим людям. По словам господина Браво, хороший сон состоит из разных фаз – глубокого и быстрого. И переход с одного уровня на другой регулируется выработкой глюкозы. В случае, когда сон нарушен, например, апноэ или храпом, или же его мало, метаболизм глюкозы нарушается. В результате похудеть становится сложнее, но это скрытая причина лишнего веса.

«Крайне важно выявить ожирение, связанное с апноэ, с целью назначения правильного лечения таких пациентов», - вторит Браво коллега по IMEO, диетолог Сесилия Лорка.

Другая причина, более явная, из-за которой также похудеть становится трудно, это гормоны голода, которые вырабатываются организмом в ответ на недосып. Это лептин, грелин, кортизол и адреналин – все они подстегивают голод, с которым трудно совладать.

По словам ученых, чтобы метаболизм не нарушался, взрослым необходимо спать не менее 7-9 часов в сутки.

Читайте также: Что мешает похудеть после 40 лет: проблемы с щитовидной железой

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       16 мар 2019, 04:15 
Комментарии