Сегодня:
USD 62.5229    CNY 90.8684    EUR 71.2323    JPY 58.4190
Последние новости
Генеральный директор "Спартака" Томас Цорн высказался о разрыве контракта с...
"Интер" практически оформил трансфер форварда "Ромы" Эдина Джеко. Как сообщает...
Soccernews.ru выделяет самые интересные новости вторника, 25 июня. Определились...
Председатель Правительства Дмитрий Медведев kremlin.ru Власти повысят...
Допинг-тест Фото: ftbpro.com Российские биатлонисты Александр Печенкин и...
Флаг Белоруссии Фото: abnews.ru Бывший заместитель госсекретаря Совета...
В Санкт-Петербурге произошло жестокое убийство. Была убита 18-летняя девушка....
В Тбилиси Генеральная прокуратура Грузии инициировала обвинение против Никанора...
По мнению ученых, употребление кофе способствует похудению и помогает в борьбе...
Специалисты рассказали, какие грибы наиболее полезны для здоровья. Также медики...
Глава Госдепартамента США Майк Помпео прилетел во вторник в Нью-Дели, где он...
Американский президент Дональд Трамп заявил, что США готовы к любым действиям...
Россия отвергает обвинения в неизбирательных ударах по целям в Идлибе, заявил...
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
ОН ЖДЁТ!!!... Братья и Сёстры! Башкорты! Скоро к вам придёт Сын Урала Батыра - Белый Волк, чтобы возродить вашу веру...
1 июня 2019 07:36
newbeast
Папина дочка Пеннивайза: первый трейлер «Оно 2»Киностудия Warner Bros. представила свой первый официальный трейлер к...
11 мая 2019 01:48
Киба
МЫ ПОСТРОИМ КОВЧЕГ!!!Братья и Сёстры!15 апреля, пожар в Нотр Дам де Пари, это было – знамение, предупреждение всему...
19 апреля 2019 18:15
Киба
Ей, гряди!!!Братья и Сёстры!Путинская власть хочет закрыть свободный Интернет, тем самым , она закроет последнюю...
17 марта 2019 16:19

Похудение за 10 минут: эксперты назвали упражнение, которое действительно помогает похудеть

Вопрос как быстро похудеть в преддверии лета является особенно актуальным. Специалисты в сфере фитнеса рассказали о простом, но весьма эффективном упражнении, помогающем избавляться от лишнего веса. В день на него требуется всего десять минут времени. А заметный результат будет виден уже через месяц.

Это упражнение всем известно под названием «Планка». Многие тренеры включают в свои программы тренировок это чудо-упражнение, и не спроста. Как отмечают эксперты в области красоты и здоровья, оно не только помогает похудеть, но и оказывает положительное влияние на весь организм.

«Планка» считается отличным способом похудения. Даже при низкой активности в течение дня упражнение помогает сжигать большое количество калорий. За счет упражнения не только запускается процесс похудения, но и ускоряется метаболизм, что является важным для удержания веса. Оптимальное время выполнения планки - от 1 до 10 минут.

Врачи отмечают, что «Планка», за счет задействования многих групп мышц, помогает укрепить и сделать лучше осанку, положительно влияет на нервную систему, укрепляет мышцы всего тела.

Чтобы правильно выполнять это упражнения, нужно сначала обратиться к тренеру или специалисту. Важно ознакомиться с техникой «Планки», чтобы исключить травмы.

Возможны противопоказания, поэтому прежде требуется консультация специалиста.

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       15 апр 2019, 07:05 
Комментарии