Сегодня:
USD 63.9602    CNY 95.4160    EUR 71.9232    JPY 57.1481
Последние новости
Редакция soccernews.ru выделяет самые интересные новости субботы, 20 апреля. В...
Вашему вниманию представляются видеообзоры двух матчей 33-го тура итальянской...
Вашему вниманию представляются видеообзоры двух матчей 33-го тура испанской...
В своем микроблоге Instagram Юлия Меньшова показала подписчикам фото с...
Российский исполнитель Стас Костюшкин посетил Солнечногорск, где недавно...
Известная ведущая Юлия Барановская официально опровергла слухи о своем романе с...
Российская актриса Алена Яковлева поделилась сокровенной историей о том, как...
В Таганроге неизвестные ночью испортили шесть автомобилей, которые были...
Полина Гагарина известная певица рассказала, что власти Китая выдали ей вид на...
Луна - интеллектуальная машина, которая наблюдает за Землей. Данную теорию...
Тушение пожара www.amur.info В Подмосковье подожгли здание иешивы «Торат...
Мария Бутина в суде / facebook.com Прокуратура США рекомендовала...
Бухгалтер kelly_lauzon0 / pixabay Минфин заявил, что новые требования...
Загрузка...

Последние комментарии
Киба
МЫ ПОСТРОИМ КОВЧЕГ!!!Братья и Сёстры!15 апреля, пожар в Нотр Дам де Пари, это было – знамение, предупреждение всему...
19 апреля 2019 18:15
Киба
Ей, гряди!!!Братья и Сёстры!Путинская власть хочет закрыть свободный Интернет, тем самым , она закроет последнюю...
17 марта 2019 16:19
Киба
Да придёт Победитель!!! Откровение Братья и Сёстры! Я вижу, Путин добился своей цели: мы все стали его рабами; мы...
8 марта 2019 10:41
Анна
Я при первых признаках стараюсь сразу начать лечение. Полоскание, молоко с медом. Очень нравиться Лизобакт. Легко...
30 января 2019 11:55

Похудение за 10 минут: эксперты назвали упражнение, которое действительно помогает похудеть

Вопрос как быстро похудеть в преддверии лета является особенно актуальным. Специалисты в сфере фитнеса рассказали о простом, но весьма эффективном упражнении, помогающем избавляться от лишнего веса. В день на него требуется всего десять минут времени. А заметный результат будет виден уже через месяц.

Это упражнение всем известно под названием «Планка». Многие тренеры включают в свои программы тренировок это чудо-упражнение, и не спроста. Как отмечают эксперты в области красоты и здоровья, оно не только помогает похудеть, но и оказывает положительное влияние на весь организм.

«Планка» считается отличным способом похудения. Даже при низкой активности в течение дня упражнение помогает сжигать большое количество калорий. За счет упражнения не только запускается процесс похудения, но и ускоряется метаболизм, что является важным для удержания веса. Оптимальное время выполнения планки - от 1 до 10 минут.

Врачи отмечают, что «Планка», за счет задействования многих групп мышц, помогает укрепить и сделать лучше осанку, положительно влияет на нервную систему, укрепляет мышцы всего тела.

Чтобы правильно выполнять это упражнения, нужно сначала обратиться к тренеру или специалисту. Важно ознакомиться с техникой «Планки», чтобы исключить травмы.

Возможны противопоказания, поэтому прежде требуется консультация специалиста.

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       15 апр 2019, 07:05 
Комментарии