Сегодня:
USD 65.6046    CNY 92.6318    EUR 72.6243    JPY 61.5341
Последние новости
Пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков сообщил о переговорах Путина...
В региональном министерстве ЖКХ проинформировали о мерах по повышению качества...
Запах, который появляется у людей пожилого возраста, называют запахом старости....
"Астон Вилла" в домашнем матче 3-го тура чемпионата Англии обыграла "Эвертон"....
PornHub опубликовал статистику о том, фамилии каких футболистов чаще всего ищут...
Нападающий "Спартака" Андре Шюррле в своем инстаграме поздравил форварда...
Pixnio Международный исследовательский коллектив под руководством учёных из...
Реконструкция стегозавра Miragaia Nobu Tamura, spinops.blogspot.com ...
Украинский режиссер Олег Сенцов Андрей Бойко/Коммерсантъ Россия и Украина...
Перед началом учебного года предприниматели, которые являются владельцами...
Под камнепадом, который случился в Цумадинском районе Дагестанской Республики,...
Глава британского Центробанка Марк Карни заявил, что мир стал слишком сильно...
В матче 2-го тура Бундеслиги "Боруссия" в гостевом матче обыграла "Кельн"...
Загрузка...

Последние комментарии
Марина
Боль в горле может быть по разным причинам. Начиная от простуды и заканчивая ангиной. Я при болях полощу горло и...
17 июля 2019 21:49
Киба
ОН ЖДЁТ!!!... Братья и Сёстры! Башкорты! Скоро к вам придёт Сын Урала Батыра - Белый Волк, чтобы возродить вашу веру...
1 июня 2019 07:36
newbeast
Папина дочка Пеннивайза: первый трейлер «Оно 2»Киностудия Warner Bros. представила свой первый официальный трейлер к...
11 мая 2019 01:48
Киба
МЫ ПОСТРОИМ КОВЧЕГ!!!Братья и Сёстры!15 апреля, пожар в Нотр Дам де Пари, это было – знамение, предупреждение всему...
19 апреля 2019 18:15

Рецепт бодрости: названа оптимальная суточная доза кофе

Рецепт бодрости: названа оптимальная суточная доза кофе

Тандем ученых из Австралии и США установил, что кофе действительно тонизирует организм и вычислил идеальную дозу данного напитка.

Специалисты отмечают, что кофе действительно бодрит организм, но увлекаться им весьма опасно.

Исследователи изучили триста научных работы, охвативших совокупно 4 800 человек. Выяснилось, что употреблявшие кофеин люди показывали куда большую выносливость в процессе занятий спортом. У них наблюдалось улучшение результатов в среднем на 2-6%. В случае же наличия повышенной индивидуальной чувствительности к кофеину - на 16%. Эксперты сделали вывод, что происходит воздействие на аденозиновые рецепторы, которые отвечают за чувство усталости, и попросту подавляет их сигналы.

Ученые рассчитали, что оптимальным объемом кофеина является 3-6 миллиграмм из расчета на каждый килограмм веса. Это примерно 2 чашки кофе в сутки. Специалисты рекомендуют употреблять его до тренировки, примерно за 45-90 минут.

Исследователи напоминают, что передозировка кофеина может спровоцировать такие проблемы как нервозность, бессонница, беспокойство, тошнота, расстройство желудка, головная боль и рвота.

Таким образом, ученые вычислили оптимальную дневную дозу кофе.

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       22 апр 2019, 17:55 
Комментарии