Сегодня:
USD 62.9776    CNY 91.5359    EUR 70.6546    JPY 58.3964
Последние новости
Деньги Mags_cat Исследование холдинга «Ромир» показало: за июнь объем...
НОВАТЭК Заместитель председателя правления, CFO «НОВАТЭК» Марк Джетвей,...
По словам властей Франции, обломки французской подводной лодки, которая...
Итоги проведенного учеными исследования «омолодили» остров Десепшен в...
Экс-госсекретарь РСФСР Геннадий Бурбулис в понедельник дал объяснения по поводу...
флаг Индии фото: pixabay.com В Индии рабочая группа правительства...
Великобритания Фото: twitter.com/EUVoteLeave23rd Иран должен быть готов к...
Елена Григорьева Гражданская активистка Елена Григорьева убита в...
Иметь постоянный доступ к сайту и не отвлекаться на частые блокировки — такие...
Глава украинских партии «Голос» и музыкальной группы «Океан Эльзы» Святослав...
Аэропорт «Митига», который располагается у ливийской столицы Триполи, временно...
Компания «КосмоКурс» отправила в государственную корпорацию «Роскосмос»...
В Испании продается место в третьем по силе дивизионе, сообщает официальный...
Загрузка...

Последние комментарии
Марина
Боль в горле может быть по разным причинам. Начиная от простуды и заканчивая ангиной. Я при болях полощу горло и...
17 июля 2019 21:49
Киба
ОН ЖДЁТ!!!... Братья и Сёстры! Башкорты! Скоро к вам придёт Сын Урала Батыра - Белый Волк, чтобы возродить вашу веру...
1 июня 2019 07:36
newbeast
Папина дочка Пеннивайза: первый трейлер «Оно 2»Киностудия Warner Bros. представила свой первый официальный трейлер к...
11 мая 2019 01:48
Киба
МЫ ПОСТРОИМ КОВЧЕГ!!!Братья и Сёстры!15 апреля, пожар в Нотр Дам де Пари, это было – знамение, предупреждение всему...
19 апреля 2019 18:15

Ешь и худей: диетологи дали странные, но эффективные советы в борьбе с лишними килограммами

Сжигать жир круглосуточно, при этом не ходить в спортзал. Многие подумают что это фантастика, но вот диетологи доказали, что это возможно. Многие считают похудение адским трудом, специалисты же утверждают что нужно разобраться в работе организма и похудение станет для вас простой реальностью.

Диетологи дали несколько советов, для сжигания жира без нагрузок. Многим они покажутся странными, но они действительно работают.

Чтобы запустить метаболизм и заставить организм начинать сжигать калории нужно рано утром выпить холодной воды. Примерно через час советуют увеличить частоту сердечных сокращений. Перед завтраком следует немного попрыгать или же несколько раз присесть. Благодаря таким простым действиям организм сожжёт на 20% жира больше, чем без активности.

После того, как вы пришли на работу или занялись другими делами примерно через два часа после завтрака советуют выполнять всю работу в стоячем положении (буквально 10-30 минут), за это время вы потратите намного больше энергии, чем работая сидя.

Обедать советуют раньше (примерно в 12 часов). На обед диетологи не рекомендуют употреблять пищу богатую белком или же цельнозерновые продукты.

Примерно в три часа дня постарайтесь выполнить статические нагрузки (напряжение различных мышц в течение 10 секунд). Это добавит вам бодрости и избавит от желания перекусить. Через час после таких действий выпейте чашку зеленого чая, повысится уровень гормонов, которые отвечают за разрушение жировых отложений.

Ужинать советуют в 18:00, это самый крайний срок, тогда к вечеру ваш организм будет худеть, а не перерабатывать лишнюю еду.

После ужина диетологи рекомендуют прогуляться на свежем воздухе, после полежать в горячей ванне и отправляться спать.

Примерно такой распорядок дня диетологи разработали для легкой борьбы с лишними килограммами.

Категория: Главные новости
Источник: u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Автор: Денис Зайцев       17 июн 2019, 04:30 
Комментарии