Сегодня:
USD 63.9121    CNY 91.2131    EUR 70.4759    JPY 58.6350
Последние новости
Защита российской компании в США Concord Management and Consulting LLC, которую...
Бывший президент Боливии Эво Моралес еще раз призвал граждан не поддаваться на...
Закон об амнистии участников конфликта в Донбассе, принятый Верховной радой...
Совместные усилия России и Турции принесли мир и безопасность в Сирию, заявил...
Губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов, выступая в Ледовом дворце на...
Уход Эво Моралеса с поста президента Боливии стал важным событием для...
Эксцентричный модельер Жан-Поль Готье представит в петербургском БКЗ...
Действия США в Сирии по контролю нефтяных полей противоречат международному...
Согласно социологическому опросу, президент Украины Владимир Зеленский...
В австрийских Альпах при схождении лавины погибли два гражданина Нидерландов....
Вечером 10 ноября в Киевской области в селе Здвижевка произошло ДТП со...
"Бавария" проявляет интерес к тренеру второй команды "Реала Сосьедад" Хаби...
Главный тренер сборной Италии Роберто Манчини прокомментировал свое решение не...
Загрузка...

Последние комментарии
Ира
Тоже недавно заболела. От боли в горле мне помог Лизобакт. Эти таблеточки для рассасывания мне впервые назначил врач....
24 октября 2019 16:23
Люба
Я сама переболела в прошлом месяце. Для лечения мне врач назначал Лизобакт. У него в составе лизоцим и витамин В6, так...
24 октября 2019 16:22
Маша
Спасибо за статью. Мой способ остановить диарею это препарат Энтерофурил, проверенно на себе, очень быстро с данной...
19 октября 2019 13:26

Ешь и худей: диетологи дали странные, но эффективные советы в борьбе с лишними килограммами

Сжигать жир круглосуточно, при этом не ходить в спортзал. Многие подумают что это фантастика, но вот диетологи доказали, что это возможно. Многие считают похудение адским трудом, специалисты же утверждают что нужно разобраться в работе организма и похудение станет для вас простой реальностью.

Диетологи дали несколько советов, для сжигания жира без нагрузок. Многим они покажутся странными, но они действительно работают.

Чтобы запустить метаболизм и заставить организм начинать сжигать калории нужно рано утром выпить холодной воды. Примерно через час советуют увеличить частоту сердечных сокращений. Перед завтраком следует немного попрыгать или же несколько раз присесть. Благодаря таким простым действиям организм сожжёт на 20% жира больше, чем без активности.

После того, как вы пришли на работу или занялись другими делами примерно через два часа после завтрака советуют выполнять всю работу в стоячем положении (буквально 10-30 минут), за это время вы потратите намного больше энергии, чем работая сидя.

Обедать советуют раньше (примерно в 12 часов). На обед диетологи не рекомендуют употреблять пищу богатую белком или же цельнозерновые продукты.

Примерно в три часа дня постарайтесь выполнить статические нагрузки (напряжение различных мышц в течение 10 секунд). Это добавит вам бодрости и избавит от желания перекусить. Через час после таких действий выпейте чашку зеленого чая, повысится уровень гормонов, которые отвечают за разрушение жировых отложений.

Ужинать советуют в 18:00, это самый крайний срок, тогда к вечеру ваш организм будет худеть, а не перерабатывать лишнюю еду.

После ужина диетологи рекомендуют прогуляться на свежем воздухе, после полежать в горячей ванне и отправляться спать.

Примерно такой распорядок дня диетологи разработали для легкой борьбы с лишними килограммами.

Автор: Денис Зайцев       17 июн 2019, 04:30 , Главные новости , u-f

Читайте также:
07 мар 2017, 17:40   
В этот весенний день лучшие праздничные пожелания звучат в адрес любимых женщин. Короткие красивые стихи с 8 Марта посвящаются маме, сестре,...
Загрузка...
Комментарии